腐竹和什么搭配做素炒_腐竹和什么搭配
夏季糖尿高发季,五款蔬菜稳住血糖,补水兼排毒,身体更健康1、豆腐木耳！ 2、西葫芦鸡蛋！ 3、西兰花豆腐！ 4、腐竹黑木耳！ 5、素炒芥兰！
自救指南:一键开启刮油解腻模式!✅一、橙汁穿心莲✅二、伴牛肉✅三、拍黄瓜✅四、凉拌苦菊✅五、西红柿烧腐竹✅六、凉拌莴笋✅七、凉拌白菜丝✅八、清炒莴笋✅九、香椿炒鸡蛋
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秋季养生佳肴:一润肠二通便三补高蛋白质,家常炒制简单又美味将干的腐竹和干木耳放入容器中泡发约2小时，再用热水焯一下，使腐竹更加软烂好吃。将泡发好的腐竹和木耳加入炒好的肉末中，可以搭配彩椒或辣椒等蔬菜一起翻炒，这种做法变化多端。最后加入适量清水快速爆炒，再调入盐、味精、生抽和糖调味，这样一道美味的清炒腐竹就完成了。
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