地中海饮食减肥法是什么_地中海饮食减肥法
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医生提醒:中老年人常吃橄榄油,半年后或有3大改善!最近，医生们发现了一个有意思的现象：对于上了年纪的人来说，经常吃点橄榄油，半年后，不仅能改善身体状况，还有可能带来惊人的效果。大家都知道，橄榄油被视为健康的“神油”，特别是在地中海饮食中，它是一个不可缺少的部分。可是，大家可能不知道的是，除了帮助减肥、促进消化，橄榄好了吧！
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长寿是吃出来的!最“延寿”的食物居然是它,真没想到或是地中海饮食中的橄榄油和鱼类。可是，你知道吗？事实上，最能延长寿命的食物，可能就在我们日常的餐桌上，它就是——坚果。提到坚果，很多人首先想到的是其丰富的油脂和高热量，似乎与减肥和健康饮食不太相符。但是，科学研究揭示了坚果对健康的惊人益处，尤其是它对延缓衰老、促是什么。
吃高质量、中等热量早餐,可减肥及改善血脂!有助于减肥和改善血脂，高质量早餐还可改善肾功能。高质量早餐包括适量的蛋白质、不饱和脂肪、膳食纤维和矿物质，如钾和铁，同时避免摄入过多的添加糖和饱和脂肪。该研究纳入383例55~75岁、参与基于地中海饮食的减重生活方式干预项目的代谢综合征患者，随访36个月。多因素等会说。
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