吃什么维生素可以变聪明_吃什么维生素可以变高
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儿科专家私藏:这6种鱼刺少营养高,孩子多吃蹿个儿又变聪明!孩子抢着吃还能长高变机灵！ 1. 鲈鱼——游动的“钙库”推荐理由：刺少到只剩主骨，肉质软嫩像豆腐，富含蛋白质和维生素D,促进钙吸收，孩子骨是什么。 比果冻还Q弹！ 划重点：买鱼认准“眼亮肉弹”，冷冻鱼选原切无拼接！每周吃2次，孩子个子蹭蹭长，聪明的妈早看透——会吃鱼的孩子，赢在起跑线！
孩子越吃越聪明!大脑最爱的4道菜,促发育增记忆维生素及矿物质，其中的DHA,对大脑发育和神经传导，有重要作用，能增强记忆力和思维能力。食材：鲫鱼1条，葱1根，姜3片，料酒1勺，盐适量，食用油等我继续说。 这四道菜，不仅营养丰富，而且做法简单，适合家庭日常制作。家长可以多为孩子，准备这些美食，助力孩子大脑发育，让孩子越吃越聪明伶俐。
孩子常吃这4道天然“补脑菜”,提高记忆力超棒!孩子上学用脑多，食补也得加把劲儿，建议家长在日常饮食上，多补充营养，“补脑”别乱吃，大脑最爱这4种天然“补脑蔬菜”孩子常吃更“聪明”。爱在一日三餐里##美食# 一、胡萝卜胡萝卜富含抗氧化剂、维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，增强大脑健康，预防大脑退化。同时，胡萝后面会介绍。
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预防老年痴呆,这些食物不能少!多吃富含叶酸与B族维生素食物可防痴呆。民间俗语“吃菠菜，聪明菜”，菠菜富含叶酸等。同型半胱氨酸浓度升高会增加脑卒中、老年痴呆风险好了吧！ 食用时注意控制量，选低脂低糖酸奶、低盐泡菜等。同时，膳食纤维摄取也重要，谷物杂粮、蔬菜是膳食纤维来源，能为益生菌营造繁殖环境。健康好了吧！
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