黄豆配什么吃可以降高血压
天然“降压药”被发现,非芹菜大豆,高血压患者宜多吃很多高血压患者一直被推荐吃芹菜、大豆或者喝茶，但最近一个天然“降压药”被发现以后，研究者都傻眼了：它竟然是甜菜。不是芹菜，不是大豆，而是甜菜。这一点让人大跌眼镜，但背后的数据非常扎实。国外大量随机对照试验和荟萃分析表明，每天摄入含硝酸盐的甜菜汁。可以带来显著好了吧！
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高血压人群必知:这3种食物降血压效果超赞!高血压的发生风险降低了27%。同样，在302例中国成人中开展的一项早期随机、双盲实验显示，每天食用含40克大豆蛋白的饼干，收缩压和舒张等会说。 说不定血压就能更听话啦！ 喝茶降压？可不是随便说说的！ 茶，大家都爱喝吧，什么绿茶、红茶的。但你知道吗？茶叶中茶多酚具有保护血管和降低等会说。
高血压人群必看!吃豆子对血压控制到底有没有用?钾就像是血压的“小卫士”，能促进钠的排出，从而降低血压。这么看来，高血压患者吃豆子好处多多。但吃的时候也得有点小讲究。不能煮得太咸，重口味可不利于血压控制；也别一次性吃太多，不然肠胃会“抗议”。可以把豆子打成豆浆，每天早上来一杯，简单又营养；或者煮点红豆粥、绿豆小发猫。
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