吃什么维生素可以减少出油_吃什么维生素可以减少掉发
皮肤总出油?或是缺乏维生素B!不用吃药,吃这3种水果可以补充减少油腻感，控制皮肤过度出油的情况。苹果中的纤维素还能帮助排出体内的毒素，促进肠道蠕动，从而减少因内分泌失调引起的皮肤问题。此外，苹果中富含的抗氧化物质，如维生素C、槲皮素等，可以有效防止紫外线对皮肤的损害，减少色素沉着，预防痘痘疤痕的形成。经常食用苹果，能够帮后面会介绍。
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夏天女人别太节俭,这4种水果该吃就吃别心疼钱!出油出汗多，皮肤容易出问题，因此，到了夏天皮肤保养一定要上心。除了多喝水给皮肤补足水分外，出门也一定要做好物理防晒；晚上还要少熬夜，另外，饮食上要少吃高糖高油的食物，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。夏天对女生来说补充维C很重要，维C不仅能帮助皮肤对抗紫外线伤害，减少好了吧！
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荤素搭配解馋开胃,让人百吃不厌维生素和钙质含量特别高，高纤维低热量，每天吃不会长胖),一小块五花肉(最好选肥瘦相间的，这种五花肉炒出来又香又不腻。把五花肉切成薄片，越薄越好，这样在炒的时候能更快出油，也更入味),小米辣几个，两个青线椒，少许食用油，半勺料酒，生抽和蚝油少许，半勺白糖，食盐少许，少许食用油，清等我继续说。
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