吃什么东西补蛋白质比较好呢
收藏!懒人靠吃水果补蛋白,这几种水果闭眼入,营养秒达标!今天我就给你盘点几种能补蛋白的水果，让你轻轻松松靠吃水果就把蛋白补到位，这波操作直接封神！ 1. 牛油果牛油果堪称水果界的“营养担当”。它的蛋白质含量在水果里算是比较高的，每100克大约含有2克蛋白质。而且啊，它的蛋白质质量也不错，包含多种人体必需的氨基酸。平时你早等我继续说。
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肾病患者补蛋白咋科学补?这些关键点必看!你身边是不是有肾病患者，吃饭的时候总纠结该咋补蛋白？看着餐桌上的肉蛋奶，既想补又怕补多了加重肾脏负担，这小心翼翼的样子，就像在走钢丝。每天琢磨着吃啥能补充足够的蛋白质，又担心吃错了让病情雪上加霜。那么问题来了，肾病患者到底咋科学补蛋白呢？这可真是个让人头大的问是什么。
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年轻人补蛋白非得大鱼大肉?医生揭秘人体缺蛋白真相!那有没有不必大鱼大肉就能补蛋白的好方法呢？医生来揭秘啦！其实，有很多优质蛋白来源不需要靠大鱼大肉。比如说豆类，像黄豆、黑豆，它们的蛋白质含量非常高，而且是植物蛋白，更容易被人体吸收。你可以每天喝一杯豆浆，或者煮点黑豆粥，这都是很好的补蛋白方式。还有蛋类，鸡蛋就是一等会说。
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