山药加一物治失眠_山药加一物是什么
山药与这些药材的完美结合,轻松助眠养胃,还能利水消肿哦!失眠以及多梦等现象。将这两种食材结合使用，不仅能增强健脾养胃的效果，还能显著提升睡眠质量，堪称安神助眠的理想选择。绝佳组合，健脾益气，滋养胃肺：山药加白术在中医理论中，山药搭配白术被认为是健脾益气的佼佼者。山药能够补益脾胃、促进气生津液、润燥养阴，白术则善于健等会说。
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一味中药能安魂养神,调失眠健忘,还能健脾胃、除湿,四季都适用比如山药，作为药食同源的佳品，山药对于脾肺肾脏腑的养护往往可以发挥很好的作用，当然，接下来要跟大家分享的这味中药，也同样是健脾的常用药材，它便是“茯苓”。对于茯苓，相信很多人都不陌生，在《神农本草经》里，它更是被列为上品良药，长期服用，可以“安魂养神，不饥延年”，古人等会说。
坚持16个睡眠好习惯,让我摆脱失眠困扰3.最近吃的食物中山药比较多，然后莲子，百合，黑豆，桂圆，银耳等，这些食物我一般都是放在晚上吃，晚上煮粥喝。4.经常踮脚尖，用手心搓脚心，每天等会说。 找出了自己失眠的规律，现在基本上以清心火和固肾为主，感觉这个方向基本上是找对了。10.睡眠的温度很重要，如果感觉脚很凉的话，就会放一等会说。
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