什么维生素可以天天吃_什么维生素可以止痛
补充维生素D,什么时间吃效果更好?很多朋友都存在维生素D缺乏或不足的风险或问题。某些情况下，我们在日常生活中注意增加日照，加强摄入来加强维生素D补充以外，也可以通过补充剂来改善身体维生素D不足的情况。经常会有读者朋友留言问：维生素D补充剂，到底应该什么时候吃，才能让效果最大化呢？是早上还是晚上后面会介绍。
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年轻人别瞎吃!茄子生吃,肠胃弱的人该咋办?含有维生素、矿物质等多种营养成分，很多人觉得生吃能最大程度保留营养，还能尝到它最原始的味道。但对于肠胃弱的人来说，这波操作可真是还有呢？ 那肠胃弱的人面对茄子生吃这种情况该咋办呢？其实也不用慌。首先，你可以把茄子做熟了再吃。烹饪能让茄子变得柔软，减轻肠胃的消化负担，就还有呢？
经期能吃菠萝吗?酸甜菠萝吃法讲究必看!你心里肯定犯嘀咕：经期到底能不能吃菠萝啊？这吃法有没有啥讲究呢？ 别慌，听我给你好好唠唠。菠萝这水果，富含维生素C、维生素B族、膳食小发猫。 你还可以试试菠萝酸奶杯。把泡好的菠萝块和酸奶、坚果、水果干等搭配在一起，做成美味的酸奶杯。酸奶的醇厚加上菠萝的酸甜，再加上坚果小发猫。
必看!坚持吃茄子一段时间,身体究竟会有啥改变?天天吃外卖，高油高盐的，血管壁就容易变得粗糙，弹性也变差，就跟老化的橡皮筋似的。而维生素P能增强血管的弹性，让血管保持健康状态，减少血管破裂和硬化的风险。这波操作直接封神，就问还有谁！有高血压、高血脂困扰的朋友，多吃点茄子，说不定血压、血脂都能慢慢稳下来呢。可以说好了吧！
哪种水果才是维C之王?你一定没想到一天大概吃2个就能达标。常规水果中的维C王者是冬枣，100g冬枣维C高达243mg,一天只要吃2-3颗就可以了，价格不贵，堪称水果界的良心之选。最后，再推荐一款小众水果，是大隐隐于市的维C冠军——刺梨。每100克果肉含维生素C约2500mg,是普通柑橘的近百倍！对于想要减脂的朋友等我继续说。
45岁后做好这4件事,健康生活不是梦!应多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增强免疫力，促进肠道蠕动。建议每天蔬菜摄入量不少于500 克，水果摄入量保持在200 - 350 克。45 岁后，肾脏对钠的代谢能力下降，更要严格控盐。世界卫生组织建议，成年人每天食盐摄入量不超过5 克，在烹饪时可巧用柠说完了。
每天吃个西红柿,对血管有啥影响?医生揭秘早了解“每天一个西红柿，真的能帮助血管健康吗？”这个问题似乎已经成为了越来越多人关注的焦点。在日常饮食中，西红柿被认为是一种常见且有益健康的食物，但对于它对血管的具体影响，许多人并不十分了解。西红柿富含的番茄红素、维生素C以及其他营养成分，常常被认为能够对血管起到是什么。
夏季心梗高发,“6多4少”稳心脏靠谱吗?来一探究竟!一直很注重养生。在夏季，他严格遵循“6多4少”原则。“6多”就是多喝水，每天保证充足的水分摄入，就像给身体这台“机器”不断加润滑剂；多吃蔬果，补充维生素和膳食纤维，让身体营养均衡；多休息，保证充足的睡眠，给心脏足够的时间“充电”；多运动，但选择在相对凉爽的时段进行适量还有呢？
惊!这3种坚果竟在偷偷伤血管,你还天天给孩子吃?家人们谁懂啊！你是不是经常给孩子吃坚果，觉得这是健康又营养的零食？这波操作乍一看没毛病，可你知道吗，有3种坚果正在偷偷伤害孩子的血管！ 很多家长都觉得坚果营养丰富，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，就天天给孩子吃。但有些坚果，看似平平无奇，实则暗藏“杀机”。首先就是什么。
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野生刺五加皮是好药材,嫩叶还是野菜,你吃过吗?这样的食用方法可以补充胡萝卜素和维生素，同时保留了刺五加的自然风味。入药：刺五加的根和根皮可以入药，通常与其他药材配伍使用，如与木瓜、松节等研末，温开水送服，中医认为可改善风湿性关节炎等症状。刺五加煎鸡蛋：这是一种民间常见的吃法，将刺五加叶子洗净剁碎，加入鸡蛋和后面会介绍。
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