血糖高适合吃的粗粮主食推荐
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血糖高,不吃主食为好?医生劝告:控血糖的这3个误区,别再犯了“血糖高就戒主食”“只吃粗粮不吃细粮”“水果含糖高必须禁食”——这些控糖“土方法”正在误导无数糖尿病患者。临床数据显示，我国糖尿病患者中超60%存在饮食认知偏差，部分患者因过度节食导致代谢紊乱，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。本文结合真实案例与医学研等会说。
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提醒:3种粗粮高血糖要少吃,小心血糖飙升,再喜欢也注意主食由精米替换为某些粗粮”却血糖控制不佳的患者，比例高达21%。可见，选择合适的粗粮同样是血糖管理的重要课题。那么，究竟有哪些粗粮暗藏“高糖杀机”呢？3种常见粗粮，血糖高要慎吃1. 玉米糁/玉米粉(胚芽玉米除外) 玉米一直被认为是健康主食，但市售玉米糁、玉米粉属于经过精等会说。
高血糖人群必知!3个饮食小技巧稳定血糖值今天就给大家分享3个稳定血糖值的饮食小技巧，学会这波操作直接封神！ 技巧一：粗细搭配吃主食很多高血糖的朋友觉得不能吃主食，一吃血糖就飙升，其实是没吃对。细粮就像“急性子”，消化吸收快，会让血糖迅速升高；而粗粮则像“慢性子”，富含膳食纤维，消化吸收相对慢，能让血糖上升得好了吧！
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