健身什么时候可以吃水果
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水果补维C vs 药剂补维C,到底谁更胜一筹?网上有个挺火的讨论：有位健身达人一直坚持通过吃大量水果来补充维生素C,觉得这样既天然又健康。可后来因为工作忙，没时间吃那么多水果了，就改吃维C药剂，结果没几天就闹肚子了。这事儿一出，大家又开始热议起来，水果补维C和药剂补维C,到底谁更胜一筹呢？这还真值得好好琢磨琢等我继续说。
健身教练选水果犯难,香蕉苹果橙子谁是维C之王?就让我们跟随山东青岛崂山区的健身教练赵宇，一起探索水果中的维生素C奥秘，解锁健康饮食的新密码。维生素C,这个听起来普通却又无比重要的营养素，就像是身体里的“超级英雄”。它在我们的新陈代谢中扮演着关键角色，时刻守护着细胞的健康。自由基会在新陈代谢过程中产生，过好了吧！
"吃水果越多,身体越健康",有科学依据吗?牛津大学给出答案健身的文章和视频也告诉我们，吃水果可以让我们远离疾病，保持苗条身材，甚至增加寿命。你要是问健康博主：“吃水果到底好不好？”他们一定说完了。 长时间摄入这些水果后果就不太乐观了。所以，吃水果前最好先问问自己：我今天运动了多少？如果没有大运动量，就尽量选择低糖的水果，控制总说完了。
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