吃啥补啥有科学依据吗中医
真正的4大“补肾猛将”!腰痛、精力差的男人多吃补精气现在许多男性朋友，常常感到力不从心。工作时精力不济，腰酸背痛成了常态，夜晚睡眠质量下降，甚至对生活的热情也悄然减退。这些信号，往往指向了，中医理论中，“肾”功能的失调。肾为“先天之本”，肾精的充盈与否，直接关系到人的精力、体力、生殖能力，乃至寿命。谈到“补肾”，很说完了。
...果子是中医眼中的“天然逍遥丸”,带皮吃理气解郁还能补维C缓解便秘你知道吗，这种冬天常见的小果子，是中医眼中的“天然逍遥丸”！金橘，又名金桔、金柑中医介绍，其性温味甘酸，归肺、胃、肝经，理气解郁、健脾开胃，连皮吃效果更好。《本草纲目》记载橘皮可理气燥湿，现代研究也表明，橘皮中富含挥发油成分能舒缓神经。金橘维C含量高于普通柑橘，80%是什么。
真正的纯阳之物!隔天吃一次,脾胃气血好冬天浑身有劲总觉得冬天没精神？吃再多补的都不吸收，脾胃虚、气血差，手脚凉得捂不热？别再瞎补了！老中医悄悄告诉我，咱身边就有“纯阳之物”，不是人参鹿茸，不用花大价钱，隔天吃一次，把脾胃养起来，气血补上来，浑身都透着劲儿！ 这味“纯阳食”，家家都有，温而不燥它就是生姜——中医里公认的“..
失眠或是气血不足,4种食物换着吃,补气血助眠倒头就睡!中医说“气血足，心神安”，气血就像身体的“能量剂”，气血不够，心神没了“支撑”，自然难以安稳；而睡眠不好又会反过来耗损气血，形成恶性循环。想要改善，不用靠复杂的补品，日常吃对食物更管用。今天分享4种补气血的食谱，有汤有茶，做法简单，换着吃一段时间，气血慢慢补上来，入睡会等会说。
怕吃枸杞没效果?中医教你搭配补气血还不上火内容来自：中国中医药报作者：郭仲华宁夏回族自治区中医医院暨中医研究院中医认为，秋冬养阴。秋属金，与五脏肺相对应，而肺为清虚之脏，喜润恶燥，秋燥最伤肺，应注重滋阴除燥。《神农本草经》载：“主五内邪气，热中消渴。周痹，久服坚筋骨，轻身不老。”秋季养生，科学食用枸杞子，不仅还有呢？
桂圆是天然“补气血剂”?中医提醒:尤其女性,常吃4样,脸色红润精神足通体暖生姜在中医里性温味辛，入脾、胃、肺经，有温中散寒、发汗解表的效果。科学研究表明，生姜中的姜辣素和姜烯酚能促进血液循环，让末梢还有呢？ 本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或还有呢？
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红薯能补气血还能降血脂?老中医:别被误区带偏,吃对了才是 “健康宝”中医里常说其性偏温，味甘，入脾胃；扁鹊、张仲景等古籍提到山药、薯类能补中益气。现代营养学指出，红薯含膳食纤维、维生素、矿物质与一定量的复合碳水。对体力弱、胃口差的人，适量吃能让饭量更稳，血糖波动不太剧烈。反面看，红薯的淀粉量不低，若一次性吃很多，体内热量累积，体重还有呢？
在中医看来,补气血最有效的是这几种食物,一直以来你都吃错了吃主食，这里包括粗细搭配，米饭和杂豆类或去全谷物的组合，或者是白面粉和粗粮面粉的搭配，均能为机体提供有效的能量供给，对补气血而言也是十分有利的。补气养血的食物：在传统的中医上认为，红枣、桂圆、枸杞、黄芪、西洋参等，都具有补气血养血的功效，需要根据不同人的体质服用等会说。
冬补三九羊肉为首!6种私房做法汤浓肉烂补对不补多吃羊肉向来不追贵重繁复，只认“汤浓肉烂，补对不补多”这八个字。父亲是中医，总爱用生活化的道理讲养生：“补身就像给屋子添柴，火候得对，柴得干，慢慢添着才能暖透全屋；要是胡乱往灶里塞，反倒会堵了烟囱，白费力气。”而羊肉，就是他口中那“对味的干柴”，至于做法，便是那最关键还有呢？
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鸭腿这么吃,嫩香解馋又下饭,保姆级做法家人超爱姜母鸭腿，一道流传于中国南方的传统名菜，其历史可追溯至宋代。相传，宋代名将岳飞曾以此菜慰劳三军，因其具有温中散寒、补虚益气的功效，深受士兵们的喜爱。此菜选用的姜母，即老姜，是中医中常用的药材，有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生说法，可见其在民间的普及程度。而鸭肉，自古便有是什么。
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