一周运动计划表一览_一周运动计划表大全
一种远被低估的运动方式,1周做1次就能达到锻炼目的打造好身材的方法。但是，大部分人平时忙着当牛马，只有周末可以抽点时间去爬爬山、打打球，去健身房撸撸铁。那么，周末2天累计的健身时间等我继续说。 可以从健走、慢跑、广场舞等运动开始，慢慢过渡为跳绳、开合跳、HIIT训练，还可以加入撸铁训练，一周安排2次健身锻炼，就能收获健身的多个益等我继续说。
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便秘太折磨人?一周肠道清理计划开启畅通之旅下面为大家带来一周肠道清理计划，开启畅通之旅。第一天：巧喝水，为肠道注入活力。清晨起床，先空腹喝一杯淡盐水，这杯淡盐水就像肠道的“清道夫”。除淡盐水外，柠檬水、生姜水、蜂蜜水也是不错选择，它们能促进消化液分泌、刺激肠道或让粪便更顺滑。第二天：调整饮食结构，用纤维后面会介绍。
这届商家天天“盯紧”奥运冠军,运动员同款拖鞋、发卡秒变“断货王”运动员同款好物在京东疯狂爆单。数据显示，近一周运动员同款运动服和背包的搜索量在京东环比增长超10倍，运动员同款拖鞋、发卡等秒变“断货王”，运动会纪念币销量也屡创新高，还有“闺蜜机”更是成为潮流观赛的新宠。这不仅是体育盛事带来的狂欢，也是京东“春晓计划”赋能商等会说。
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