咋样才能睡好_咋样才能睡好觉不失眠
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高血压患者睡多久控血压事半功倍?必看最佳睡眠时长!很多高血压患者晚上睡不好，翻来覆去的，第二天血压直接“爆表”。那到底睡多久才能让控血压这件事儿事半功倍呢？这可真是个让人头大的问题！ 告诉大家，对于高血压患者来说，最佳睡眠时长是7到8小时。这可不是我瞎编的哈，有研究表明，睡眠时长在这个区间内，人体的各项生理机能能是什么。
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蚊子嗡嗡吵到崩溃?快来学配驱蚊药,轻松赶跑它!你好不容易进入梦乡，那蚊子就像个“小恶魔”，在你耳边疯狂骚扰，你一巴掌拍下去，没打着，它接着在你耳边挑衅，反复如此，一晚上都别想睡好觉。第二天起来顶着个黑眼圈，上班没精神，干啥都不得劲，这蚊子简直就是夏天的“头号烦人精”。这时候你肯定想问：到底咋才能轻松赶走这些讨等会说。
培养孩子规律作息,3个误区你中招了吗?“我家孩子一到周末就昼夜颠倒，可愁死我了！”“为了让孩子早睡，我啥办法都试过了，咋就不管用呢？”类似这样的抱怨，相信不少家长都曾有过。如今，培养孩子规律作息成了很多家长关心的大事，可这其中的误区啊，您没准还真中招了呢！ 认为白天少睡，晚上才能睡得好？大错特错！ 很多家长后面会介绍。
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晚上起夜和不起夜哪个更健康?医生揭晓二者差别有人觉得睡整觉最好，晚上一次都不起来说明身体好。也有人认为夜里起一两次是代谢正常的表现，不起夜反而可能是排尿功能出问题。两种说法都能讲出一套逻辑，但到底哪种更健康，很少有人能讲清楚。这事不能光靠感觉来判断，要从生理机制和临床数据入手，才能看得明白。正常的泌好了吧！
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