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促进消化食物排名:苹果第3,第一名很多人不知消化功能自然下降。很多人一想到促进消化，就想到香蕉和酸奶。但消化是个复杂的系统工程，涉及多个器官。与其盲目跟风，不如科学选食、对症下药。真正的“肠道清道夫”TOP5 根据膳食指南，成年人每天应摄入25 克以上膳食纤维，但大多数人只吃了一半。以下5 种食物，都是科学说完了。

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