吃啥补铁最快最好孕妇
孕期吃这3类食物,补铁补钙一步到位!孕期吃对食物，补铁补钙那是能一步到位的，可别再盲目依赖营养剂啦。补铁补钙不非得靠营养剂很多准妈妈一提到补铁补钙，就想着去买各种瓶瓶罐罐的营养补充剂。可这真的是最好的办法吗？不见得吧！要知道，咱们日常吃的好多食物里，就藏着丰富的铁和钙呢。注：食物补铁补钙更天然小发猫。
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孕期吃樱桃“安全线”:10 - 15颗为宜,禁忌牢记!樱桃鲜红饱满的果实、酸甜多汁的口感，总能让很多孕妇垂涎欲滴。但孕期饮食需格外谨慎，不少准妈妈会纠结：樱桃到底能不能吃？其实，只要把握好食用的“度”和“法”，樱桃不仅可以吃，还能成为孕期补充营养的好选择。一、孕妇吃樱桃的3大核心益处1.补铁防贫血每100克樱桃约含0等会说。
孕期贫血别忽视,这3种食物快安排!吃可能有些孕妇觉得，补铁嘛，那我就把各种含铁高的食物和其他营养的食物一起吃呗，这样不就能补得更全面啦。但其实呀，这里面有不少讲究呢。比如说，不要高钙高铁同餐吃，因为钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果不是相加，而是减半呢，一般两者的补充最好间隔等我继续说。
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