减肥期间吃什么油效果好_减肥期间吃什么油脂最好
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年轻人想减肥,花生到底该咋吃?一文搞懂!要是你在饭前吃太多花生，可能会影响正餐的摄入；而饭后吃，又容易让热量堆积。所以选对时间吃花生，这波操作直接封神。最后，选对吃法也很重要。尽量选择原味的花生，像油炸花生、糖衣花生这种经过加工的，虽然味道更诱人，但里面添加了很多油和糖，热量直线上升，减肥期间还是敬而远等会说。
瓜子易长胖花生助减肥,你吃对了吗?大家在减肥过程中，会格外喜欢小分量食物，认为分量小，热量自然不高，食用不会发胖。实际上，瓜子是“小分量，大热量”标准食物。科学研究表明，100克瓜子热量为600大卡，相当于一碗米饭，特别提醒一点，100克瓜子脂肪含量为50克。一把瓜子大概30克左右，但食用瓜子，“一把”肯定不过是什么。
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吃鱼能减肥?真假大PK,看完你就懂了也有人觉得吃鱼不能减肥。我同事小李就是个例子，他也听说吃鱼减肥，于是就敞开了吃。结果一段时间下来，体重不仅没降，还涨了不少。这是为啥呢？原来，他喜欢吃油炸鱼，什么炸带鱼、炸鱼片，还配着各种高热量的酱料。这就好比你想给汽车加优质汽油，结果加了一肚子“地沟油”，不胖才等会说。
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