健脾胃的运动或者动作-天津活动摄影-即享影像让您5分钟现场分享照片

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4个动作唤醒慵懒脾胃有效刺激胸胁部的肝胆经和腹部的脾胃经，起到疏理肝气、牵拉脾胃的作用，对缓解腹胀、促进消化吸收特别有益。核心提示持之以恒：这些动作贵在坚持，每天抽出15-20分钟，效果远胜于偶尔剧烈运动一次。配合呼吸：所有动作都应配合深长、缓慢的呼吸，以意带气，效果更佳。动作过程中等我继续说。

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脾胃弱别发愁!11个家常小动作,练对养出好脾胃脾胃差太影响状态，吃点就胀、消化慢，还总没精神，其实不用靠吃药调理，日常做点简单运动就能帮脾胃减负、促运化，分享11个零门槛家常养脾动作，在家、上班都能练，温和不费力，坚持做脾胃慢慢变舒服。1. 饭后溜达：饭后别久坐躺着，等30分钟慢慢散散步，双手自然摆，腰背挺直别弯腰，走7后面会介绍。

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坚持8个动作半年,脾胃通畅、便秘改善,皮肤白亮!运动的太少：脾主肌肉，脾胃好的人，一般肌肉比较结实，长期不运动或者从来不运动的人，影响脾胃健康。所以，想要养好脾胃，大家一定要饮食规律，少吃寒凉过于油腻食物，早睡早起多运动，保持心情愉悦。那今天刘刘老师也来给大家，分享8个疏通脾胃经的阴瑜伽动作，坚持练习，促使身体气血等会说。

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健脾胃的运动或者动作

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