吃什么食物可以补充消化酶_吃什么食物可以补充b12
考前突击大鱼大肉?小心肠胃亮红灯!临时增加大鱼大肉非但不能高效补充营养，反而成为肠道负担。当过量高蛋白食物涌入胃肠，消化酶供不应求，未完全分解的蛋白质滞留肠道，成了说完了。 消化系统是个“耗能大户”，当大量血液被调往胃肠道处理油腻大餐时，大脑供血必然锐减。此时考生常出现两种典型症状： ☆饭后困倦：食用过多说完了。
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补蛋白别只盯肉蛋奶!这种“宝藏”蛋白你可能吃少了水煮蛋这些动物性食品。你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。01 蛋白质有多重要？ 你的肌肉、免疫细胞、消化酶甚至毛发，全都依赖蛋白质构建，它可以说是生命基石。蛋白质还有呢？
补蛋白别只盯着肉蛋奶!这种“宝藏”蛋白你可能吃少了水煮蛋这些动物性食品。你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。01 蛋白质有多重要？ 你的肌肉、免疫细胞、消化酶甚至毛发，全都依赖蛋白质构建，它可以说是生命基石。蛋白质等会说。
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