哪些是无氧力量训练
减肥选有氧运动还是无氧运动(力量训练)好?减肥期间很多人都会选择有氧运动作为自己的减肥运动，而不会选择无氧运动(力量训练),有氧运动能够促进身体消耗热量，促进身体燃脂减脂，而无氧运动也能够达到同样的燃脂的效果，那么减肥期间，到底是选择有氧运动好，还是无氧运动(力量训练)好呢？ 有氧运动： 一般来说我们都会选择跑等会说。
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为什么要重视力量训练?6大好处告诉你答案健身训练的过程中，有氧运动跟力量训练的锻炼效果是有区别的。有氧运动的可持续进行的有氧供应为主的运动，比如慢跑、健身操、骑行、跳绳等运动，可以提升活动代谢。而力量训练是不可持续进行，无氧供应为主的运动，比如哑铃、杠铃、弹力带训练，常见的跳高、跳远、引体向上、..
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30岁后,为什么你应该开始力量训练?一篇文章揭秘原因!而应更多地投入于举重训练。诸如慢跑、跳绳、体操、游泳等属于有氧类运动；而深蹲、弓步蹲、俯卧撑、硬拉、划船、推举、卧推等则归类于无氧运动。对于无法前往健身房的人来说，购买弹力带、哑铃等器械在家进行力量训练是一个不错的选择，这样可以锻炼到身体的多个肌肉群，提后面会介绍。
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减肥选有氧还是无氧?一文解析两者优劣势及最佳方案减肥期间很多人会选有氧运动而非无氧运动(力量训练),两者都能燃脂，究竟哪个更好呢？ 有氧运动如跑步、跳绳等，坚持30分钟以上可维持较好燃脂状态。它能消耗大量热量，降低体脂率，还能增强心肺功能、提高运动能力。但长期做有氧会消耗部分肌肉，影响基础代谢，让身材干扁缺乏美感后面会介绍。
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跑者为什么加强的腿部力量?练这4个动作就够了那么力量训练是必不可少的事情。在很久以前，跑步的人也认为不需要练腿，只需要提升心肺功能，就能跑步提升能力。而研究证实，进行力量训练的运动员，在田径比赛中能够获得更好的成绩。田径运动员相当于是短跑选手，他们跑步的速度已经属于无氧运动，无氧运动对于肌肉的锻炼是比等会说。
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