有几种水果能促进睡眠
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总是失眠难入睡?试试这4种果子,经常吃一些,睡眠质量或能变好增加饱腹感的同时还能促进睡眠。二、樱桃——天然的褪黑素来源樱桃是少数几种天然含有褪黑素的水果之一。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，能够调节昼夜节律，从而帮助我们更快地入睡。研究表明，樱桃可以显著提高血液中的褪黑素水平，对入睡困难、睡眠中断和睡眠质量差的说完了。
香蕉放两天就发黑、腐烂?水果店老板教了我一招,放10天也不会坏香蕉是生活中最常见的水果之一，不仅口感好，还有非常丰富的维生素含量。并且，它还具有润肠通便、促进睡眠等效果。然而，成熟以后的香蕉，很不容易储存，尤其是炎热的夏天。香蕉放不了两天，就容易出现发黑、腐烂等情况。一旦香蕉出现这种变质的情况，就没法吃了。一、为什么香蕉小发猫。
樱桃食用全攻略:清洗、保存、与车厘子区别一文读懂其含铁量居水果之首，还富含花青素、维生素C 、褪黑素、色氨酸及膳食纤维，能抗氧化、调节睡眠节律、促进肠道蠕动、生津止渴。不过，新鲜樱桃虽香甜，却可能暗藏“玄机”，其表面可能附着果蝇虫卵。专业果农提醒，樱桃香甜易吸引果蝇产卵，简单冲洗难以清洁，需掌握正确清洗方法。..
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这三种水果或利于孩子身高发育,建议:可常给孩子吃,别太节俭充足的睡眠以及适量的运动同样起着至关重要的作用。在众多促进身高发育的因素中，饮食是不可忽视的一环，而水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，更是隐藏着助力孩子长高的秘密。水果，大自然赋予的甜蜜馈赠，不仅色彩斑斓、味道鲜美，更蕴含着丰富的营养素。它们富含维生素、矿后面会介绍。
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