哪种运动消耗腰间赘肉
揭秘健身圈潜规则:想靠仰卧起坐减肚子?看完再练!满心期待腰间赘肉消失。但现实往往很残酷：坚持几周后，肚子还是老样子。这经典动作，到底能不能减肚子？ 一、仰卧起坐：练肌肉≠减脂肪从运动原理看，仰卧起坐主要锻炼腹直肌和腹斜肌，就像给腹部肌肉“塑形雕刻”。但它消耗的热量少得可怜——按每分钟20次的节奏，10分钟才消耗等我继续说。
这几位中年女人超得体,裙过膝裤不紧,减龄又洋气!腰间都赘肉，胯宽腿粗，除非你是一个很自律的人，日常会去健身房健身居家，坚持做运动，做瑜伽，做健身操，加快身体的新陈代谢，消耗卡路里，保持不错的身材比例，那么任何衣服确实任你挑选。想要穿出高级感，还是要下足功夫才行，例如下面这一套穿衣打扮就很有气质感，选择一款风衣外套内还有呢？
这几位是我见过最得体的中年女人:裙过膝盖、裤不紧身,减龄洋气腰间都赘肉，胯宽腿粗，除非你是一个很自律的人，日常会去健身房健身居家，坚持做运动，做瑜伽，做健身操，加快身体的新陈代谢，消耗卡路里，保持不错的身材比例，那么任何衣服确实任你挑选。想要穿出高级感，还是要下足功夫才行，例如下面这一套穿衣打扮就很有气质感，选择一款风衣外套内说完了。
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