吃啥补脑_吃啥补脑子提高记忆力见效快
想补脑别只吃核桃!常吃这4种高锌食物,脑子转得快不健忘追剧的时候来一盘，边吃边补脑，简直不要太惬意。除了这四种，鱿鱼、虾仁、牛骨也是补锌好选择。平时可以做个荷兰豆炒鱿鱼，或者用虾仁炒蒜苔，周末再炖一锅牛骨萝卜汤，换着花样吃，营养更均衡。其实健脑不用刻意吃保健品，把这些家常菜端上餐桌，每天吃一点，脑子转得快，记性自然好等会说。
建议孩子多吃八道补脑菜,补钙又益智,打好健康基础即可出锅开吃。二、油菜心炒肉末准备食材： 油菜心，瘦肉，蒜末。做法步骤： 1、瘦肉清洗好剁成肉末，接着加入料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2、清洗干净油菜心切碎，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入肉碎煸炒。3、煸炒至肉碎变色后，再加入油菜碎一起好了吧！
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55+人群请注意!这3样食物要少吃,4道补脑家常菜请查收!长期食用，对血压和大脑都没好处，能避免就尽量避免。说完了要少吃的，咱重点讲讲该多吃啥。下面这4样，都是菜市场常见的“补脑高手”，我给您搭配了4道家常做法，步骤详细，您照着做就行，保证好吃又养人！ 第1道：香芹炒牛肉干——清爽开胃，嚼着香· 食材：牛肉干1小碗、香芹1把、红等会说。
这3种“补脑菜”营养超鸡蛋,老人孩子多吃头脑灵活记性好老人孩子吃起来毫无负担；搭配上鲜嫩的金针菇，口感互补，鲜香味浓，煲出来的汤羹清淡不油腻，喝着舒服还能补营养，妥妥的家常补脑佳品。食材准备嫩豆腐1块、金针菇1小把、葱花少许、食用盐适量、生抽少许、香油几滴制作步骤1. 金针菇剪去根部，放入清水中冲洗干净，沥干水分备用小发猫。
天然“叶酸宝库”,建议每周吃,强心脏补脑,远离贫血感冒儿童和老年人食用。此外，丰富的维生素A能保护呼吸道黏膜，增强抵抗力，帮你在流感高发季远离感冒侵袭。【盐水猪肝】做法： 【1】准备新鲜猪肝500克，用清水浸泡2小时去血水，期间换水3-4次。【2】锅中加足量清水，放入猪肝、姜片、葱段、花椒和一勺料酒，大火烧开，撇去浮沫。【..
孩子用脑多吃什么?这4样家常菜补脑又提神,我常做!孩子学习压力大，用脑多，有时候晚上写作业都喊累，当父母的看在眼里，真是又心疼又着急。其实除了保证睡眠和适当休息，饮食上也能帮孩子一把。说到“补脑”，并不是什么玄学，咱们身边就有很多朴素的食材，吃对了，对大脑确实有好处。我家孩子之前复习考试的时候，我也琢磨过这方面。..
比核桃还补脑!每天吃一点,90岁脑子依旧灵光!核桃虽然被称为“补脑之王”，但今天我要给大家介绍的这三种食物，它们的补脑效果，比核桃还要强20倍！ 在中医和现代营养学看来，这三种食物，分别从不同角度滋养大脑，是守护记忆力的“黄金组合”。1.苹果蒸红枣：安神健脑，气血双补苹果蒸红枣，是一道非常适合，日常食用的养生甜品。..
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锌是聪明之根!多吃八道补锌菜,补脑抗衰超有效即可出锅开吃。二、酸笋紫苏焖鸭食材准备：鸭肉、酸笋、紫苏、姜片、葱段、桂皮、八角、香叶。做法流程： 1.鸭肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。2.准备好酸笋和紫苏，再热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆后面会介绍。
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娃身高“掉队”?6种平价家常菜常吃,长个补脑两不误!还越吃越聪明！ 第一种：鸡蛋——长高“基础砖”，做法简单娃抢吃鸡蛋这玩意儿，真的是性价比之王！蛋白质和卵磷脂都是实打实的好东西，蛋白质帮孩子长骨骼长肌肉，卵磷脂直接补脑，让娃上课注意力更集中。做法我家就俩，娃百吃不厌。番茄炒蛋，谁都会吧？两个鸡蛋打散，加一点点盐搅匀好了吧！
最有营养的鱼不是带鱼鲫鱼,这4种常给孩子吃补脑益智!更适合常做给孩子吃。1.鲳鱼鲳鱼肉质鲜嫩，口感爽滑，是餐桌上的美味佳肴。其营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是DHA(二十二碳六烯酸),对孩子的大脑发育极为重要，能够补脑益智，让孩子更聪明。鲳鱼中的蛋白质，易于消化吸收，有助于增强孩子的免疫力。清蒸鲳鱼1.鲳鱼处理干是什么。
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