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父母注意:睡前给娃加餐不是爱,“过剩”反而让孩子睡不好很多家长总担心孩子吃不饱，习惯在睡前给娃塞点牛奶、面包当“夜宵”，觉得这样能补充营养。可你知道吗？这种“爱的加餐”可能正在悄悄影响孩子的睡眠质量。孩子入睡后肠胃蠕动会变慢，睡前吃进去的食物得让消化系统加班工作，容易出现腹胀、积食，半夜翻来覆去睡不安稳。时间久小发猫。

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冷藏主食热量更低?专家:肠胃不好谨慎尝试(人民日报健康客户端记者张瀚允)近日，社交平台上流传一种“冷米饭减肥法”：将米饭、馒头、面包等主食冷却后再吃，会产生抗性淀粉，热量更等会说。这类淀粉难以被小肠直接消化，直接“冲”进大肠，因此能增强饱腹感，减慢糖分的吸收速度，对肠道健康也有益处。同样重量的米饭经冷藏后，由于等会说。

别把腹部异常当胃口差,若有这4种变化,肠道检查要提上日程只是大多被当成了普通的“胃不好”“消化不良”，因为重视不够，错过了最佳的干预时机。前段时间42岁的李姐就是典型例子，她是一家企业的行政主管，日常琐事繁多，经常加班，三餐毫无规律，忙起来随便啃个面包就对付一餐。大半年前，李姐就经常肚子胀，吃两口饭就顶得慌、没胃口，她一小发猫。

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