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不喝祛湿茶也能除湿!5种家常食物,专治体内湿热淤堵都会导致脾胃运化失常，湿气淤积体内、郁而化热，形成湿热体质。湿热缠身不靠药，重在日常饮食调理。合理搭配清热祛湿的食材，能温和疏通脾胃、排出湿热，从根源改善体质。今天给大家分享适合湿热体质的家常食物，分点详解功效与吃法。一、冬瓜：清热利水、祛湿消肿首选冬瓜是公后面会介绍。

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紫苏是个宝!多数人不知的简易搭配,吃对让脾胃越来越好入夏之后很多人胃口变差，吃一点油腻食物就胃胀反酸，长期吹空调还容易脾胃湿气淤积，不少人只会盲目喝养胃茶饮，却忽略了随处可见的紫苏。紫苏自古就是药食同源的好物，性温能理气和胃、化湿散寒，不管是做成凉菜、热炒还是焗制菜肴，都能疏通脾胃气机，化解积食湿气。看似普通的还有呢？

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脾胃不好百病生!做好这4件事脾胃就好了一大半推腹功效：健脾胃。增加胃部血液循环，帮助胃消化、吸收食物，促进胃肠蠕动及排便。当人体吸收好了，浊气又排出去了，对脾胃健康是有益的。还可以帮助减轻压力。操作步骤：1.双手搓热；2.用手掌或拳头，沿胸骨最下端，一直推到下腹部，也可以用双手沿着腹正中，或者沿着腹部两侧，向下推腹后面会介绍。

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夏至暑湿夹击,守住3个护脾胃分水岭但这些寒凉食物会给脾胃狠狠浇冷水。不妨换成温凉的酸梅汤、绿豆汤，晨起喝杯姜枣茶温养脾胃；南北都爱的夏至面也是好选择，北方麻酱凉面润燥，江南茯苓面祛湿，契合时节养生智慧。第二个分水岭是起居避寒湿。待在空调房里虽舒服，但冷风直吹、温度太低会让湿邪趁机入侵。建议空是什么。

大寒养生:少吃牛羊肉,多吃三种水果补气血!许多人在寒冷的冬天容易选择牛羊肉等高蛋白食物来御寒，但其实在这个时节，少吃牛羊肉，多吃一些特定的水果，对我们的脾胃和气血有很好的补益效果。今天，我们就来聊聊在这个冬天，应该选择哪些水果来帮助我们健脾胃、补气血。ߍ� 水果推荐一：沙棘开胃茶沙棘被誉为“维生素C之小发猫。

教你玉米好吃做法,滑嫩爽口嚼劲足,养胃好消化按照顺应时节的的养生原则，这个时候正是吃五谷杂粮补养脾胃的好时机。常言说：“粗茶淡饭最养人”，现在的人吃的食物越来越精细，反而身体还有呢？撒上干面粉防粘，放冰箱冷冻起来，早餐直接煮更方便； 3、这个小面鱼不仅可以做成汤，还能炒或者煮熟后加调料拌着吃，家有小宝的当辅食也是不还有呢？

谷雨湿气重?国医大师教你健脾祛湿养生芡实等健脾食物，这些食材能够有效增强脾胃功能。同时搭配冬瓜、白萝卜、鲫鱼等食材，帮助身体排出湿气。谷雨茶(雨前茶)也是这个时节的绝好了吧！蛋白质丰富且易于消化吸收。此外，还可以尝试陈皮扁豆排骨汤，能补气和胃；或者茯苓陈皮饮，有助于理气安神。从饮食入手调理身体，为夏季健好了吧！

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健脾胃的茶或者食物

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