血糖高可以吃面条和大米饭吗
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常吃面条易致血糖问题?控糖要懂“吃什么”“你天天吃面条，难道一点也不担心血糖问题？”一个普通午后，退休化工工程师忍不住严肃询问邻座老友。这背后，是人们对饭桌上面条成为高血糖隐形推手的焦虑。很多人习惯用面条解决一顿饭，却不知长期随意吃面条，可能堆积代谢问题。有人觉得少吃糖就能控血糖，其实不然。真正决小发猫。
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什么粗粮最控血糖?医生:糖尿病患者可常吃4种粗粮依旧大口吃着米饭和面条，结果血糖像脱缰的野马，越来越高。后来，张叔听说荞麦能降血糖，便把希望寄托在它身上，天天煮荞麦饭吃。但一个月后的复查结果，却像一盆冷水浇灭了他的希望——血糖依旧居高不下。医生告诉他，控血糖不能只靠一种食物，合理搭配饮食才是关键。其实，荞麦虽等我继续说。
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控糖“主食”排行榜出炉:白米饭垫底,它成糖友首选快了解一边自己还总觉得吃不饱，白米饭、馒头、面条轮番换着吃，血糖还是坐电梯一样上上下下。有时候一顿饭吃完，人还没站起来，血糖已经蹭蹭飙到了10以上。有个糖友说自己干脆不吃主食了，吃鸡蛋、喝粥、吃菜，可血糖照样不稳，搞得人心烦气躁。到底啥主食能吃，啥不能碰，外面说法一堆好了吧！
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