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胃不好别乱吃!6道“养胃王牌菜”,软烂好消化,越吃脾胃越舒坦脾胃虚弱的“救星”！6道软嫩易消化家常菜，好吃不伤胃，天天吃不腻详细做法1. 韭菜烧豆腐(鲜香滑嫩，温中养胃) 食材：老豆腐1块、韭菜1把、.. 少油少辣(辣椒可根据个人耐受度调整),食材软烂易消化。韭菜、秋葵、莲藕都富含膳食纤维和黏液蛋白，有助于保护胃黏膜；鸡爪和豆腐提供优等会说。

别再靠“忍”缓解消化不良!这些天然助消化食物,好吃又管用现代人生活节奏快，饮食不规律、暴饮暴食等习惯容易导致消化不良，出现腹胀、嗳气、反酸、食欲不振等不适。其实，通过合理搭配日常饮食，选后面会介绍。燕麦中的β-葡聚糖不仅助消化，还能增加饱腹感；糙米富含膳食纤维和B族维生素，有助于改善肠道环境。2.蔬菜芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜后面会介绍。

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别在揉面了!面粉这做法比包子还松软,不炸不蒸,简单好吃,易消化一日三餐，要好好吃，还要省出时间，让自己忙里偷闲，享享清福。这道家常面食，就很省事简单，做早餐很适合。不揉面，不擀面，不炸，也不蒸。10分钟出锅，比包子还松软，虽然简单，但营养丰富。我这次做的早餐饼，可松软了，配上菠菜、鸡蛋、虾皮营养翻倍。天天做饭的人，想必都和我一样，最怕好了吧！

晚餐愁吃啥?煮碗馄饨面,好吃好做易消化,简单又省心步骤6:煮至沸腾，我又加了点紫菜进去，喜欢紫菜的鲜味。步骤7:另起一锅烧开水，把洗净的菠菜焯熟，放到锅里，可以盛出。面条筋道爽滑，馄饨鲜嫩好吃，汤鲜味美，营养丰富好消化，正适合这两天身体不适的我，吃完了身体也舒服一些。如果不知道吃什么，就做这碗馄饨面，好吃好做又省心，荤素说完了。

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消化不良、便秘总反复?饭后吃点“它”!养胃润肠道,缓解痔疮消化不良、便秘反复困扰？饭后适当吃点富钾和富镁的食物，就能帮你养胃润肠道，跟不适说拜拜。像香蕉、橙子、猕猴桃这些甜甜的水果，还有土是什么。简单易做还好吃。香蕉黑豆奶你肯定没试过吧？把提前泡好的黑豆打成汁，再丢根香蕉一起搅打，喝起来顺滑又香甜，早餐来一杯元气满满。清炒菠是什么。

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蒸一蒸超简单,香香软软好吃又好消化!现在的人吃得都太精细了，主食几乎都是白米、白面，杂粮吃得少。特别是小孩，也都不喜欢杂粮的口感。但是有些杂粮是好吃的，比如红薯、紫薯，自带甜味，煮粥、煮饭的时候可以放一点，好消化，对脾胃也好。像紫薯，它还含有丰富的花青素，颜色又很好看。可以用它来蒸馒头，当作主食来吃后面会介绍。

面粉糯米粉发面粘火烧:外酥里糯不油炸,健康易消化大家好呀，今天咱们来做点儿特别的！你知道吗？当细腻的糯米粉遇上筋道的面粉，居然能做出这么好吃的粘火烧！不油炸，外酥里糯，吃起来一点不腻，还特别好消化，当早餐或者茶点都超合适，保准你吃一次就爱上！先准备好食材：普通面粉、糯米粉、酵母粉、白糖、温水、黑芝麻和食用油。做起还有呢？

冬季吃饺子选它,助消化提免疫,肉嫩馅香不干!冬天吃饺子就认准这个馅！鲜嫩多汁还养生，增强免疫助消化，全家老小都爱吃，一周包三次都不腻！ --- 各位饺子控注意啦！冬天到了，又到了吃饺子的最佳季节！今天给大家强烈推荐一款冬季养生饺子馅，不仅好吃到停不下来，还能增强免疫力、帮助消化，绝对是冬天的饺子首选！作为一个北方人后面会介绍。

豆腐的14种家常做法家里的剩豆腐有着落啦导语：豆腐大家应该都不陌生，做成美食更是让人垂涎欲滴。而且豆腐的蛋白质含量丰富，不仅含有人体必需的八种氨基酸，营养价值比较高，而且豆腐中的蛋白质是完全蛋白，更利于人体消化吸收。常吃豆腐对身体好处多多。今天小梦给大家分享14款豆腐做法，好吃简单又下饭，让你一块普通等会说。

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蛋白补得好,医院跑的少,老年别舍不得吃这8样,补钙壮骨精神好不少中老年朋友总怕“乱花钱”，山珍海味舍不得碰，连鸡蛋牛奶都要算着量吃，结果年纪大了肌肉流失快、腿软爬楼喘，一不小心摔碰就容易骨质疏松。其实优质蛋白和钙根本不用贵价补剂，日常8样家常食材换着做，好吃好消化，每天十几块钱，把营养补到骨头里，自然身轻体健少往医院跑。是什么。

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消化不好吃点什么有助消化

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