肌酸什么时候喝可以增肌
肌酸的秘密:可能并非我们想象中的肌肉奇迹这一发现可能意味着需要更大剂量的常规补充剂才能看到增肌效果。肌酸是人体自然产生的，可以在某些食物中找到，如海鲜和红肉。它有助于等会说。 还需要更多的研究来测试不同的剂量和治疗时间——这些研究有望纳入清洗期和其他措施，以确保准确的结果。但他们补充说，目前的研究结果等会说。
吃菜和吃肉谁才是增肌“王者”?对比结果让你意想不到!练了好久，肌肉还是“一马平川”。所以啊，吃肉和吃菜合理搭配才是增肌的最佳方式。蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维，保证身体的正常运转；肉能提供优质蛋白质，促进肌肉生长。建议你每天的饮食里，蔬菜和肉类都要有。蔬菜可以多吃一些绿叶菜、西兰花、胡萝卜这些；肉类可以选好了吧！
健身必吃8种增肌食物,让增肌速度提升2倍!健身必吃的8种增肌食物，吃这些，增肌速度提升2倍！ 1,牛肉(增肌“战斗机”) 牛肉含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的天然肌酸，这种物质能够直接为肌肉供能，提升肌肉的爆发力以及耐力，特别是在做大重量训练的时候，日常多吃牛肉能够让你在运动中表现更出色，牛肉也算是“能量加速器”后面会介绍。
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