山药根怎么烧好吃_山药根怎么做着吃
三伏天一定要多喝这道小米山药粥,健脾养胃,好喝又营养把小米和山药丁都放进去，根据你要做的量，倒入大概五到十倍的水。水少了不行，这粥要慢慢熬，才出得来那种软糯的感觉。如果你喜欢稀一点的粥，那就多放点水，反正这玩意没啥固定标准，全凭自己喜好。第四步： 开始大火烧开，烧开之后换中小火。这煮粥啊，火候特别关键。火太大，容易糊等会说。
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调查发现:老人常喝山药粥,不久后身体或有4个改善山药里的这种黏性成分，刚好能在肠道表面形成柔性覆盖层，减缓机械性刺激，同时促进入液分泌，让食物残渣在肠道里的移动更加顺畅。从表面看只是“吃得舒服”，但背后是肠道神经系统被重新激活了。除了胃肠道，还有个核心问题是血糖。糖的问题不是多吃甜的，而是怎么控制血糖波动是什么。
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糖友吃山药误区大揭秘!医生教你这样吃,补脾养胃稳血糖误区一：山药含糖低，多吃无妨很多糖友觉得山药吃起来不怎么甜，就以为它含糖量低，可以敞开了吃。这可就大错特错啦！山药虽然含糖量相对一些水果、糕点来说低一点，但它含有大量的淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖，吃多了照样会让你的血糖坐上“过山车”。你要是一顿炫好几根山药等我继续说。
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