长期摄入维c过少会怎么样
天然维C之王,每日一杯助力养胃美肤,中年依然青春不老被誉为“天然维C之王”，每日一杯，既能滋养肠胃也能美容护肤，让人步入中年后依然保持青春。如今社会普遍年轻化，不透露真实年龄的话，很难说完了。 还需要多摄入一些富含营养的食物来滋补身体。维生素C对于人体来说是必不可少的营养素之一，而在众多水果中，橙子以其极高的维C含量而著说完了。
牙龈出现4个症状或是缺维C,建议多吃水果!通常第一反应是：是不是刷牙不当，或者是否存在口腔疾病？ 但很少有人会想到，牙龈的变化，往往与维生素C的摄入息息相关，甚至可以成为身体缺小发猫。 发炎以及长期口腔健康问题的根源之一。那么，面对牙龈问题，我们该如何应对呢？第一步，调整饮食，增加维生素C的摄入。水果，特别是柑橘类水小发猫。
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春初多吃维C钾食物,这2道炒菜香嫩多汁、开胃去燥不上火钾的日摄入量：11岁以上青少年1525～4575毫克；成年女人1875～5625毫克；成年男人2325～6975毫克。春末夏初，饮食上更需要增加富含维生素C和钾的食物，比如说吃丝瓜，苦瓜，它们都富含有丰富的维生素C和钾元素。第一章：时节宜吃含维C、钾食物，丝瓜苦瓜皆不可少01.丝瓜--营养说完了。
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