血糖高能不能吃苹果香蕉_血糖高能不能吃苹果桔子
血糖高别慌!水果不是洪水猛兽,吃对有窍门榴莲吃起来甜，对血糖高的人不友好；红枣虽小，糖分含量却高得离谱，干枣更甚；鲜荔枝、熟透的香蕉也因高碳水和高升糖指数，让血糖高的人左右为难；葡萄也不容忽视。其实水果不是不能吃，而是不能瞎吃。苹果、猕猴桃、草莓、蓝莓、柚子等升糖速度慢，富含纤维和维生素，但即使是这些，好了吧！
研究发现:常吃两种水果,高血压死亡风险或降低主要是苹果、香蕉、梨、菠萝和葡萄等常见品种，当然也有其他水果，但以这几种居多。研究人员对这些患者进行了长达10 年的随访，期间有658 例患者不幸离世。最终研究显示，每周吃3 - 6 次苹果或者香蕉的高血压患者，全因死亡风险显著降低。具体来说，喜欢吃苹果，每周吃3 到6 次的好了吧！
这两种水果竟然能降低40%的高血压死亡风险!研究结果令人震惊可以降低高血糖的风险。近期的一项研究就发现， 多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。这项由我国学者完成的研究结果发现：高血压患者中是什么。 苹果和香蕉能帮助降压绝非浪得虚名，而是各怀神功。想降压只能吃苹果、香蕉吗？ 其他水果行不行？ 建议水果还是多样化、适量、搭配着吃。..
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