少吃饭先瘦哪里
孩子长高少生病秘诀!10款营养汤谱让娃爱上吃饭
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从146到90斤狂瘦56斤,秘诀竟然是少吃饭掉秤快!我还是会说“少吃饭”，但会补一句：“少的是多余的欲望，多的是对身体的尊重。”减肥从来不是和自己对抗，而是找到和身体相处的舒服方式——当你不再把吃饭当成发泄情绪的工具，不再为了满足口腹之欲暴饮暴食，体重自然会慢慢回到它该有的位置。这56斤的变化，不止是数字的减少，等我继续说。
吃饭七分饱被推翻?60岁后吃饭,医生建议尽量做到这7点吃饭七分饱这个说法，很多人听了一辈子。但到了60岁以后，这条“金科玉律”，真不一定适合你了。不是说老了就该放纵口腹之欲，而是身体这台机器，用了几十年，早就不是当年那个能“扛饿”的状态。不改吃饭方式，健康可能先一步“退休”。不少老年人吃得太少、太清淡，反而把营养吃等我继续说。
第707章 强烈的预感这一连串的意外，让雷少修有点头晕…“当当当…”方颐在外头敲门，“可以吃饭了，咱们先吃饭呗。吃完饭再商量吧？”她的声音很温柔，生怕打扰到他们，但是，又担心他们饿肚子。毕竟，中午都没吃多少东西。雷少修缓着气，说：“咱们先吃饭，等小俊和小婷过来再说。”叶霆也点头说：“对说完了。
减50斤后我悟了:重复做好3件事,掉称巨快!从150斤到100斤，我花了8个月。起初总想着找捷径，试过断碳、代餐，结果饿到暴食，体重反复横跳。直到后来发现，真正的减肥从不需要“拼命”，不过是把3件事重复做，慢慢就看到了结果。第一件事，把“饿肚子”换成“好好吃饭”。以前总觉得吃少就能瘦，早餐啃个面包，午餐随便对付，晚小发猫。
第468章 擒来清风一缕听到汪轻舞的话，龙隐不由得翻了翻白眼。这一世英名，不会就毁在这家伙手里了吧？ 知道的明白他在看病，不知道的以为他在欺负天真少女，这简直是. 汪轻舞却不管那么多，站到龙隐面前，偏着头打量着龙隐问道：“你怎么瘦了？是不是没吃饭？那以后我少吃点，让你多吃点。”“谢谢啊！”龙等会说。
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低调变美引关注,争议声中展自信,真相背后藏故事私下里谁都看得出来她吃得少，吃饭总是一口一口慢慢来，同事就笑她像在品米其林，可她既没刻意节食也没去健身，人却慢慢瘦了，这次乐享会她穿那件礼服，脸型显得更利落，一下就上了热搜第六，网上开始乱猜，她却一句不回，连转发都不转，事情反倒越传越神。以前觉得整容这事儿明星都躲是什么。
30多天瘦13.9斤!我只做这3件事,巨掉称!30多天瘦了13.9斤，听起来像天方夜谭？但我真的做到了。没有疯狂节食，没有拼命运动，只是坚持做好三件事，体重就像按了“快进键”一样往下掉。第一件事：把“饿”变成“轻”，吃饭像给身体“充电”以前总想着“少吃就能瘦”，结果饿到半夜啃面包。后来才明白，吃对比少吃更重要。..
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从130斤到90斤,照着做你也能轻松瘦下来!其实瘦下来的核心，不是和身体较劲，而是和它和解。先改吃饭的“仪式感”。以前我总狼吞虎咽，体重飙到130斤时，连弯腰系鞋带都费劲。后来试着每口饭嚼30下，胃会提前接收到“饱了”的信号，不知不觉就少吃了三分之一。早餐一定要有蛋白质，鸡蛋、豆浆或希腊酸奶，搭配半拳杂粮饭小发猫。
从188斤瘦到103斤,瘦85斤的秘密竟是重复这3件事!把“饿肚子”换成“会吃饭”。以前我总觉得少吃就能瘦，结果饿到暴饮暴食，反而越减越胖。后来我开始做“减法饮食”：早餐用鸡蛋+全麦面包代替油条豆浆，保证蛋白质和碳水的黄金配比；午餐把半碗米饭换成一拳杂粮，搭配清蒸鱼和绿叶菜，吃饱不挨饿；晚餐戒掉重油重盐的外卖，用蔬菜豆后面会介绍。
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