肌酸什么时候吃增肌效果好
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吃菜和吃肉谁才是增肌“王者”?对比结果让你意想不到!看看谁才是增肌“王者”！ 先来说说吃肉在增肌方面的厉害之处。我认识一位健身的朋友小张，他之前增肌效果一直不咋滴。后来在教练的指导等我继续说。 练了好久，肌肉还是“一马平川”。所以啊，吃肉和吃菜合理搭配才是增肌的最佳方式。蔬菜能提供丰富的维生素和膳食纤维，保证身体的正常运等我继续说。
肌酸的秘密:可能并非我们想象中的肌肉奇迹这一发现可能意味着需要更大剂量的常规补充剂才能看到增肌效果。肌酸是人体自然产生的，可以在某些食物中找到，如海鲜和红肉。它有助于还有呢？ 但他们确实希望从他们在研究中使用的剂量中看到一些效果。最终，研究人员表示，还需要更多的研究来测试不同的剂量和治疗时间——这些研还有呢？
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健身必吃8种增肌食物,让增肌速度提升2倍!健身必吃的8种增肌食物，吃这些，增肌速度提升2倍！ 1,牛肉(增肌“战斗机”) 牛肉含有丰富的优质蛋白质，含有丰富的天然肌酸，这种物质能够直接为肌肉供能，提升肌肉的爆发力以及耐力，特别是在做大重量训练的时候，日常多吃牛肉能够让你在运动中表现更出色，牛肉也算是“能量加速器”还有呢？
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