春季养生应重在阴阳并养
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春分养生秘籍:吃三样、做三事、忌三事,养阳正当时阴阳平衡，正是人体调养阳气、适应自然节律的关键时刻。民间素有“春分不养阳，一年都白忙”的俗语，强调春分养生的重要性。中医认为，阳气还有呢？ 应避免长跑、高强度健身，可选择散步、瑜伽、放风筝等和缓活动。运动后及时擦汗，忌立即吹风、喝冷饮。#春分养生#养阳#春季养生#健康还有呢？
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肝不好多因气不舒血不足,中医理疗滋阴养血调气机春分标志着自然界进入“春生”的旺盛阶段。此时，自然界阳气上升，气温回暖，春雷乍动，万物复苏。天人相应，中医认为，春分时节人体的肝阳之气也渐升，此时阴阳之气交替，是调养的好时机。养生应顺应肝木升发之性，使精神、情志、气血如春天般舒展畅。若肝气郁结，则易引发情绪波动、..
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“春分不养阳,一年都白忙”,3月20日春分,别忘吃三做三!养生需遵循“阴阳平衡”的原则。宜适当早起(建议6:00-7:00),以顺应阳气升发；夜晚则不宜超过23:00入睡，避免耗伤阴血。午间可小憩15-30分钟，但忌久睡，以防阻碍阳气运行。明代医家张景岳曾言：“春时倦怠，不可久卧，卧则气滞。”3. 调畅情志：戒怒戒躁，护肝为先春季属木，对应肝脏，情是什么。
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