哪4种维生素不能长期吃
“天然维生素B12”被找到,多吃3物或防痴呆,别太节俭!“医生，我父亲最近记性不好，时常忘记事情，这正常吗？”小丁向医生提出了疑问。医生思索片刻后回答道：“这种情况可能与缺乏维生素B12相关，尤其是在老年人中，B12缺乏会加速认知能力衰退，甚至引发痴呆症。”小丁听后恍若大悟，他回忆起父亲的饮食习惯，发现老人常常对一些食物不后面会介绍。
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这4种夏季蔬菜维生素多热量低,清爽不长肉!虽然看起来普通，却有着非常强大的健康功能。它们各自含有丰富的维生素和矿物质，并且热量低、膳食纤维高，既能够帮助补充身体所需的营养说完了。 为什么不直接天天吃它们？事实上，任何食物都不能吃得过多，尤其是像这些含有大量膳食纤维的蔬菜。过量摄入膳食纤维，虽然不会直接导致肥说完了。
老年人常见健康问题,这4个误区你中招了吗?不少人觉得叶酸是水溶性维生素，多吃点也没关系，于是很多老年人也陷入了这样的认知误区。但实际上，可没那么简单哦！长期超量摄入叶酸，反而等会说。 吃叶酸并不能起到预防作用，反而可能掩盖其他风险。与其盲目补，不如先检查，明确指标再决定是否服用，这才是明智之举呀，不然岂不是在拿自己等会说。
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