饭后吃苹果会升血糖吗-天津活动摄影-即享影像让您5分钟现场分享照片

苹果是高血糖的 “推手”?医生郑重提醒:4 类食物要少吃,避免血糖飙升于桂芬今年62 岁，患2 型糖尿病5 年，一直把血糖控制得稳稳当当。上周家庭聚餐，她吃了半个苹果，饭后测血糖发现数值比平时高了1.2mmol/L,这可把她吓坏了。第二天她逢人就说“苹果是高血糖的催化剂，糖尿病人碰都不能碰”，还把家里的水果篮全清空了。像于桂芬这样的糖友不在少好了吧！

60 岁大叔确诊糖尿病,天天吃苹果调理,复查时医生夸赞:3 个做法很靠谱一个中等大小的苹果含糖量约10-12 克，升糖指数(GI)仅为36,属于低GI 食物。陈叔遵守“每天一个”的原则，从不贪多。选对时间：两餐之间当加餐陈叔把吃苹果的时间固定在上午10 点或下午3 点，避开饭前空腹和饭后立即吃的误区。因为饭前空腹吃会导致血糖快速波动，饭后吃则会叠小发猫。

苹果是胰岛素“杀手”?苦劝一句:糖尿病人,别被这3种水果“骗了”,要...有些人主食吃得规规矩矩，甜食几乎不碰，血糖却还是忽上忽下。问题，往往藏在一个被忽略的地方——水果。小区里的王叔就是这样。糖尿病两年，平时很自律，米饭减量，饮料不碰。但他有个习惯，每天饭后都要来点水果。“医生都说水果有营养，我就选不太甜的。”他说。苹果、葡萄轮着说完了。

这几种水果被列入“三高黑名单” 尤其第3种很多人天天买!水果是好东西，可以补充各种维生素，这一点没人反对。很多老年朋友也有这样的习惯每天吃个苹果，或是饭后吃点水果，现在夏天一到买点西瓜。觉得既补充维生素，又能养身体。可最近一位68岁的张阿姨却有些困惑：“我肉吃得不多，菜也不少，水果更是天天吃，怎么血糖还是越来越高”？检查还有呢？

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水果饭前吃更健康?医生:这3点必须知道!很多人纠结水果该饭前还是饭后吃。消化科医生指出：多数水果饭前吃更利于营养吸收！空腹时胃酸分泌充足，能更好分解水果中的果糖和膳食纤维，避免饭后血糖骤升。但胃酸过多或胃溃疡人群需谨慎，建议选择香蕉、木瓜等温和水果。关键看水果种类！苹果、梨等高纤维水果饭前吃可增强说完了。

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饭后吃苹果会升血糖吗

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