什么可以补脾_什么可以补脾虚
湿气最怕这3个菜,中老年人常吃健脾养胃又祛湿!湿气重是中老年人的常见困扰：晨起头晕乏力、关节沉重酸痛、舌苔厚腻、大便黏黏糊糊…这些都是身体，发出的“祛湿警报”！中医讲“千寒易除，一湿难去”，祛湿的关键在于，健脾养胃、利水渗湿。我今天推荐三道，针对中老年人的“祛湿王牌汤”——丝瓜蛤蜊汤、山药薏米鸡汤、冬瓜还有呢？
养脾就是养命!40岁后不论有无脾虚症状,都要开始补脾!在中医理论体系中，脾是后天之本，也是气血生化之源，对于年过四十之人来说，即使无明显脾虚症状，仍需重视培土健脾的道理。那为何要如此强调早早调脾的重要性呢？ 《黄帝内经・素问》讲到："年四十，而阴气自半也，起居衰矣。 阴气是指气血等物质，脾运化食物，化生气血，意思是中年之后等我继续说。
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春天养胃就喝粥,健脾暖胃促消化,简单易做超舒服健脾养胃、补血益气，简单易做促消化，口味可甜可咸，老少皆宜，每一款都很好喝。我家大女儿小时候不爱吃青菜，为了让她多吃点青菜，补充营养，我就给她做这款皮蛋瘦肉蔬菜粥，有点咸味，味道鲜美，她就特别爱喝，这款粥一直到现在都会经常做。煮粥用到的肉末可以是猪肉，也可以是牛肉，这后面会介绍。
百病源于脾胃衰,健脾养胃答案藏在寻常食物里米饭是健脾胃的头号功臣，特别是小米、糙米、山药粥，简直是“脾胃修复专家”！ 重点来了！如果你胃不好，建议多喝小米粥+山药，这俩搭配，简直是“胃的救星”！ (2)姜——脾胃的“暖宝宝”俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”姜能温中散寒，尤其适合脾胃虚寒的人！ 吃饭时加点还有呢？
湿气跑光光,祛湿健脾好处多!
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养胃健脾的猪肚四神汤,做法简单快收藏!茯苓适量，干货提前浸泡，山药干货也提前泡。4. 炖煮水开转小火，炖1 - 2小时，煮熟食材、熬浓汤。5. 调味料简单，适量盐即可，无需葱花。猪肚四神汤，简单养胃靓汤，靠食材提味，小火慢炖激发食材精华。胃不好的可以试试，热气腾腾一碗汤，暖胃又暖心！ #猪肚四神汤#养胃健脾#春季养生#家等我继续说。
湿气克星食材,夏天多吃健脾养胃排湿,还能养血补气!导语：湿气最怕这个食材，夏天使劲吃，不仅健脾养胃排湿，还能养血补气！ 世间繁华三千，不如一隅清欢。啪嗒啪嗒"的雨声刚过，厨房的瓷砖墙就挂等我继续说。 用勺子轻轻一压就软烂的状态就可以关火了。这里有个秘诀——关火后别急着掀盖子，焖5分钟能让苹果的果香完全释放。上次按这方子煮给怕等我继续说。
春天养肝黄金期,多吃这5菜健脾又健康,是啥菜?莲藕健脾养胃，木耳清理肠道，虾仁高蛋白低脂肪，是春季餐桌上的“营养全能王”。春日的餐桌上，摆上这几道菜，不仅满足味蕾，更是给肝脏送上贴心关怀。趁着春光正好，动手为家人做一桌养肝好菜吧！声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医说完了。
春季必喝!汤里加4样炖出养胃健脾又祛湿的猪肚四神汤「家常味道.猪肚四神汤」猪肚四神汤|养胃健脾的春季养生靓汤，胃不好可以试试。最近家人的胃不太好，就打算做些比较养胃健脾的菜式，炖点汤是首选。清淡的汤水类本身对胃的负担就少，可以说是养胃首选。在材料的选择上，自然会选一些侧重于食疗方面的。芡实、莲子、茯苓、山药是什么。
它是“食物黄金” 健脾、养胃、助眠……这样吃营养翻倍婴幼儿：健脾胃，促消化； 体弱者：益肾壮腰，增强体质。促进睡眠： 小米的色氨酸含量远高于其他谷物，是人体内合成5-羟色胺的重要原料，5-羟色胺后面会介绍。 丰富的钾可以帮助机体排出钠，有利于控制血压。祛斑养颜： 小米富含维生素E、硒等营养素，是清除自由基的天然抗氧化剂，具有减轻皱纹、色斑后面会介绍。
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