冬天喝什么粥最好吃_冬天喝什么粥好吃又营养
冬寒菜:南方人冬天煮粥醒酒的‘百菜之王’,钙含量超牛奶,滑嫩爽口却...湖南或江西的冬日清晨，闻到过一股淡淡的青草香混着米香从灶台飘出来？那多半是冬寒菜正在锅里咕嘟咕嘟地熬进白粥里。它不是什么山珍海好了吧！ 就为自家熬粥、炖骨头汤。喝一口，喉咙顺，小便清，肝胆都松快。”这口滋味，不在热搜榜上，却扎在生活最深的褶皱里。 其实冬寒好了吧！
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冬季喝“润燥粥”,清热润肺补津液,干燥季必备!煮粥喝最适合冬季干燥时节。今天分享3种家常百合粥做法，简单易学，每周吃上两三次，身体感觉润润的，气色自然也好！ 1、百合红枣粥——清润养颜、安神助眠百合搭配红枣，能起到润肺止咳、养心安神的效果，特别适合秋冬干燥、晚上睡不好觉的人。粥喝起来软糯香甜，百合微微带着清香后面会介绍。
冬天喝“暖身粥”补气血驱寒,每天1碗手脚不冷气色好冬天特别怕冷、晚上还容易睡不踏实。正所谓“冬吃进补，来年打虎”，老一辈常说“暖身先暖胃”。红糖和桂圆，都是厨房常备的“温补小能手”，补气血、驱寒暖身、还能润心安神。今天就教你三种简单的红糖桂圆粥做法，每天一碗，家里人都能喝，慢慢养出好气色、好体质！ 1、红糖桂圆粥还有呢？
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冬季必喝桂圆莲子粥,睡前一碗安神助眠补气血!明明没做什么事，却总感觉身心俱疲。其实这大多是气血不足、心神不宁惹的祸，尤其是睡前，气血亏虚容易让心神失养，睡眠自然不踏实。想要温和调理，不用费心熬复杂的汤品，一碗软糯香甜的桂圆莲子粥就够了！桂圆和莲子都是冬季养生的好食材，搭配糯米煮成粥，口感温润，睡前喝一碗，暖说完了。
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适合冬天早上喝的养脾胃粥堂嫂前些日子来家里串门，闲聊时提到每天清晨都跟打仗似的，孩子起床后没什么胃口，牛奶只能勉强喝半杯，鸡蛋吃两口就推开了。她忧心忡忡地好了吧！ 冬季的早晨，孩子的脾胃最需要温和滋润的食物，不宜吃得过于干硬。她推荐了一碗热乎乎的粥，我尝试做了一下，孩子早餐吃得可香了，今天就来把好了吧！
冬季早餐就喝这两种粥,做法简单香甜营养,大人孩子都爱步骤4:启动电饭锅的煮粥功能，设置时间在1小时左右； 步骤5:煮好的粥用勺子搅拌搅拌，煮熟的南瓜块很快就碎了，整锅粥都是颜色金黄，很是好看。口味香甜，营养美味，这样的粥不仅大人喜欢喝，小孩子也很喜欢。南瓜又是粗粮，搭配的小米和玉米渣也都是对身体很有好处食材，补脾健胃好消好了吧！
冬日别喝奶茶!7道杂粮粥暖胃又掉秤2. 赤小豆薏米山药粥食材：赤小豆20g、薏米20g、铁棍山药100g、大米30g 做法：赤小豆和薏米提前浸泡4小时，大米淘洗干净；所有食材下锅，加清水大火煮开，转小火熬30分钟；山药去皮切小丁放入，续煮10分钟至山药绵软。亮点：赤小豆薏米利水祛湿，山药健脾养胃，冬日祛湿消肿，喝出轻盈体还有呢？
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寒冬补肾就喝这碗粥!3种平价食材煮一锅,滋补不上火这碗粥可不只是补肾，健脾的薏米加上益智的核桃，早上喝一碗，脑子转得都快些！很多人冬天睡不好，试试它——黑芝麻和核桃能营养脑神经，晚上睡得香，白天精神足，连记忆力都跟着变好。关键是食材便宜又常见，菜市场转一圈就能买齐，比买保健品划算多啦。做法也简单到不用学：黑豆、大还有呢？
10分钟搞定冬季暖心早餐!白菜肉末粥做法简单全家都爱喝白菜肉末粥的魅力藏在“黄金搭配”里。霜打白菜自带清甜，咬起来脆生生的，膳食纤维和维生素满满，正是冬天该吃的应季菜。猪肉末选带点肥说完了。 省20分钟煮粥时间；生米就提前泡会儿。肉末用生抽、白胡椒粉和淀粉抓匀，腌10分钟更嫩滑。白菜帮切小丁，叶子随意撕几刀，别太碎才好吃。说完了。
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天天喝南瓜粥养肝?小心越养越伤!这6种 “甜”,肝不好的人别多吃有些朋友认为冬天就应该吃南瓜，不影响血糖，几乎每天早餐雷打不动喝南瓜粥，还得加把红枣、放勺冰糖，觉得这样既健康又舒服。可你知道吗？每年有超过45万人因慢性肝病去世，其中近30%的人，都觉得自己平时饮食“特别健康”，可那些藏在“天然”外衣下的“甜”，吃多了比肥肉还伤肝小发猫。
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