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春天这8道菜别错过,促进消化调理脾胃,应季而食更健康春天一到，万物都跟着活络起来，咱们的脾胃也该跟着“醒醒盹”啦。这个时候吃对东西特别重要，选些应季的食材，既能尝到鲜，又能帮着调理身体。今天就给大家分享8道超适合春天吃的菜，做法简单，还特别养人。先说说南乳煎焗排骨吧，这菜看着就有食欲。排骨斩块洗干净，用南乳、生抽小发猫。

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夏日饮食调理:3种营养好消化的食材推荐夏季天气炎热潮湿，人体新陈代谢加快，脾胃消化功能减弱，这时候选择营养丰富又好消化的食材特别关键。下面这三种食材和搭配方案，既能补充身体需要的营养，又不会给肠胃带来负担，帮你轻松度过夏天。山药可是健脾养胃的好东西，尤其是铁棍山药，里面的黏液蛋白和淀粉酶能促进脾胃小发猫。

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经典小吃山楂糕,一把糖一把山楂就能做,开胃助消化山楂这东西好处不少，维生素C、胡萝卜素、黄酮类化合物还有有机酸含量都挺丰富，就说维生素C吧，每100克差不多有53毫克，比好多常见水果都高。现代营养学研究发现，山楂里的黄酮类物质能帮着分解脂肪，对调节血脂有辅助作用，还能温和刺激消化系统。它含的山楂酸能促进消化液分好了吧！

晚上饿得睡不着,吃什么不伤胃?医生推荐4种“夜宵安全名单”很多人都有过晚上饿得睡不着的经历，这时候吃点东西能缓解饥饿感，让自己睡得更安稳。但又担心吃了不合适的食物会伤胃，那么究竟吃什么才后面会介绍。消化的食物。它富含蛋白质、钙等营养成分，其中的色氨酸有助于促进睡眠。晚上喝一杯温牛奶，既能缓解饥饿感，又能帮助放松身心，让你更快进后面会介绍。

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健康行动指南:属羊人多喝陈皮水,这2个时辰宜运动现代研究也发现陈皮苷能促进消化液分泌，帮咱们把吃进去的东西好好运化掉。记得选三年以上的老陈皮，用80℃温水冲泡，泡到第三遍还带着淡淡药香才是真材实料。说到运动，可不是随便动一动就行。根据中医「子午流注」理论，早晨7-9点辰时是胃经当令，这时候练练八段锦的「调理脾好了吧！

陈皮是养生“百搭王”,6个陈皮食疗方推荐可以起到促进消化的作用，特别是晕车恶心想吐，或者是吃了油腻东西没胃口，可以适当用陈皮零食来缓解一下。陈皮不仅仅是个小零食，还有着非常高的药用价值。陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，药材分为“陈皮”和“广陈皮”。中医认为，陈皮性温，味苦，归脾、肺经，具说完了。

水果皮别扔!煮水喝比肉还养人,清肺润喉不咳嗽既能促进消化，又能帮身体排毒。说到果皮养生，陈皮绝对是“老资格”。这东西越陈越香，搭配不同食材煮水喝，效果更是翻倍。比如川贝百合陈皮雪梨水，记得要用带皮的雪梨——梨皮里的膳食纤维和多酚类物质可是润肺的好帮手。把雪梨块、川贝、百合和陈皮一起放进锅里，小火慢炖4等会说。

春天多吃蒜,老祖宗的智慧可不是迷信春天适量吃大蒜好处真不少，能帮着增强免疫力、抗菌消炎，还能促进消化、调节血脂，就连预防感冒都有一手。大蒜里藏着大蒜素、硒这些好东西，对健康特别有益。不过胃肠功能弱的人可得悠着点，别吃太多。科学研究早就证实，大蒜素(allicin)的本事可大了，抗菌谱特别广，不管是革兰氏阴说完了。

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吃番石榴好处多,但要避开一个“对头”,同食可能伤肠胃番石榴可是个宝！你知道吗？它不仅酸甜可口，营养还特别丰富。维生素C、维生素A、钾元素，还有满满的膳食纤维，都是身体需要的好东西。常吃点番石榴，能帮着促进消化，让肠道动起来；还能辅助降低胆固醇，对血糖控制也有好处。那些抗氧化成分更是厉害，帮着抵抗皮肤老化，让脸蛋儿保持说完了。

春节后少大鱼大肉,多吃5样碱性菜,养肝润燥防春困,老少皆宜春节过后，饮食得从油腻往清淡转啦。多吃点碱性食物，能帮身体调节酸碱平衡，还能养肝润燥，缓解春困呢。下面这5种碱性菜就很适合春天吃，做法也简单，一起看看吧。先说豌豆苗，它可是好东西，维生素C、维生素E和胡萝卜素都不少，能清热解毒，还能促进消化。推荐你试试豌豆苗炒虾米，等会说。

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