吃什么食物能补充维b6_吃什么食物能补充维生素b1和b12
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缺维B6易出5方面健康问题,多吃4类食物天然补充就像吃一小粒芝麻那么少；18 岁以上的成年人，男性每天需要1.3 毫克，女性每天需要1.2 毫克；50 岁以上的人群，男性每天得摄入1.7 毫克，女性则需要1.5 毫克。三、吃对这些食物，给身体“补”足维生素B6 要是已经明确缺乏维生素B6,甚至因此生病了，去医院开点药物制剂来补充，是个不好了吧！
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医生忠告:2种常见的维生素,也能营养神经!多吃这些食物就能补维生素B6和维生素B12是两种对神经系统健康至关重要的维生素。通过合理的饮食，我们可以轻松补充这两种维生素，保护和营养神经系统。多吃牛肉、鱼类、豆类、坚果和奶制品等食物，结合多样化的膳食和健康的生活方式，我们将拥有更加健康和稳定的神经系统。让我们从今天开始，关后面会介绍。
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高血压别怕脑梗!这3种维生素,轻松帮你化解危机,靠谱吗?补充3种维生素就能轻松化解危机，这是真的吗？咱先来看个正例。张大爷患有高血压多年，他一直谨遵医嘱，除了按时吃降压药，还注重补充维生素B6、维生素B12和叶酸这三种维生素。张大爷每天都会吃些富含这些维生素的食物，像香蕉、肉类、绿叶蔬菜啥的，有时候也会吃点营养补充剂。..
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