有几种水果可以煮着吃_有几种水果可以降血压
春天吃水果别扔果核,养成小盆栽好吃又好看最近收拾厨房，发现水果盘里堆了不少果核——龙眼核、西瓜籽、火龙果的小黑籽，以前都是随手扔了，现在突然想起，这些“废料”说不定能变个样。春天本来就是万物生长的季节，不如试试把果核种进花盆里，给家里添点绿意？ 就说龙眼核吧，我之前吃龙眼总嫌核大，现在倒觉得这圆滚滚的小发猫。
甲状腺不好的人,可以吃苹果吗?医生:这4类水果劝你多吃!科学吃果的“3个关键原则”分型管理：甲亢患者优先选择低GI水果(如草莓、柚子),甲减患者可适量摄入高钾水果(如香蕉、猕猴桃);桥本氏甲状腺炎患者需避免未成熟水果中的硫苷类物质。时间策略：水果建议餐后30分钟食用，避免空腹时果酸刺激胃黏膜；运动后30分钟是补充水果的黄金窗小发猫。
＋﹏＋
水果代餐多多益善是真是假?健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。熟吃水果多加糖：煮水果还有呢？
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