山药怎样炒菜好和啥搭配好
夏季必备!三款美味小炒菜,荤素搭配清爽不腻嘴,轻松学会赚大啦!【山药炒肉片】主要食材：山药、瘦肉、蒜末、姜末、葱段、生抽、淀粉、老抽和盐。这道菜清爽爽口，调味入味，且不需要高温油炸，对于夏日下厨的朋友们来说，简直是福音。【具体做法】1. 将瘦肉切片放入碗中，加入1勺生抽、1勺淀粉、1勺油以锁住水分，半勺老抽上色，搅拌均匀后腌制等会说。
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哪些食物很健康?山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。▶最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。▶最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和是什么。
提前准备,10分钟搞定营养早餐:山药口袋饼及配菜做法早餐面食省时妙招多，包子、馄饨等提前做好冷冻，发面饼头天冷藏发酵，今日分享的口袋饼亦是如此，前一晚备好，次日几分钟烙熟，搭配炒菜、烤肠，十几分钟轻松搞定早餐。今日早餐搭配为口袋饼、八宝粥、烤肠、包菜炒鸡蛋，以下是口袋饼具体做法。1. 160克蒸熟的山药趁热压成细腻泥等会说。
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