吃什么维生素长胖_吃什么维生素有助睡眠
孕期吃啥好?3款食谱开启健康孕育之旅有准妈妈在网上吐槽，说孕期这也不敢吃那也不敢吃，就怕吃错了影响宝宝健康，可到底孕期吃啥好呢？这可愁坏了不少孕妈妈呀！难道孕期饮食就说完了。 光吃富含蛋白质的食物，却忽略了维生素的摄入，那身体代谢可能就会出问题，宝宝的发育说不定也会受影响呢。这难道不是在提醒我们，不能盲目说完了。
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补充维生素D,什么时间吃效果更好?很多朋友都存在维生素D缺乏或不足的风险或问题。某些情况下，我们在日常生活中注意增加日照，加强摄入来加强维生素D补充以外，也可以通过补充剂来改善身体维生素D不足的情况。经常会有读者朋友留言问：维生素D补充剂，到底应该什么时候吃，才能让效果最大化呢？是早上还是晚上等会说。
身体缺什么维生素,这些变化告诉你!赶紧照着“吃回来”你是否经常感到疲惫、皮肤状态差，或是莫名其妙地情绪低落？其实，这些看似平常的小毛病，可能是身体在向你发出维生素缺乏的“求救信号”。今天，咱们就来聊聊身体缺乏不同维生素时会有哪些表现，以及如何通过饮食“吃回”健康。先来说说维生素A。要是你发现自己的眼睛总是干涩后面会介绍。
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年轻人别瞎吃!茄子生吃,肠胃弱的人该咋办?家人们谁懂啊！现在年轻人在饮食上那叫一个“百花齐放”，各种新奇吃法层出不穷，茄子生吃就是其中之一。可对于肠胃弱的人来说，这到底是美食新体验，还是健康“雷区”呢？ 你想想，年轻人在饮食选择上就像是在开盲盒，看到啥新奇的吃法都想试试。茄子本身营养丰富，含有维生素、矿物等会说。
经期能吃菠萝吗?酸甜菠萝吃法讲究必看!每个月“大姨妈”到访的时候，你是不是总在纠结这也不敢吃那也不敢吃？就怕一不小心，让自己的肚子遭老罪了。这不，酸甜可口的菠萝就摆在面前，你心里肯定犯嘀咕：经期到底能不能吃菠萝啊？这吃法有没有啥讲究呢？ 别慌，听我给你好好唠唠。菠萝这水果，富含维生素C、维生素B族、膳后面会介绍。
苹果含糖量高低之争:吃多了到底会不会长胖?而且苹果里还有各种维生素和矿物质，能给你的身体提供全方位的营养支持。你要是每天吃个一两个苹果，不仅不会长胖，反而有助于维持健康体还有呢？ 又不用担心长胖的问题。大家在吃苹果的时候，一定要根据自己的身体情况和饮食需求，适量食用，可别让苹果从“健康小天使”变成“长胖小恶还有呢？
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高尿酸和缺维生素啥关系?吃这4物比苹果强,快速减负快收藏!比如说维生素C,它可以促进尿酸的排泄。要是身体里缺了它，尿酸就容易在体内堆积，导致尿酸升高。这就好比下水道堵了，水排不出去，就会越积越多一样。知道了高尿酸和缺维生素的关系，那怎么解决这个问题呢？别慌，吃下面这4种食物，比吃苹果强多了，能帮你快速给身体“减负”，这波操还有呢？
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食物缓解疼痛靠谱吗?年轻人养生必知的真相有人说吃点特定的食物就能缓解疼痛，这事儿靠谱不？今天咱就来一探究竟。先给你说个正例。我有个朋友小李，他是个程序员，每天都要在电脑前“咔咔”敲代码，一坐就是一整天，时间长了，脖子和肩膀那叫一个疼，就跟被孙悟空的金箍棒打过似的。后来他听人说吃点富含维生素B的食物能是什么。
早餐豆浆大争议:生豆PK熟豆,到底该选谁?生豆子里的各种维生素、矿物质啥的，在原汁原味的状态下被保留了下来。就好像你吃新鲜水果直接补充维生素一样，生豆打出来的豆浆营养那叫一个原汁原味。而且，生豆打豆浆操作简单，你把豆子往豆浆机里一扔，加上水，按下开关，就等着喝新鲜豆浆啦。这波操作直接封神！有位朋友小李等会说。
年轻人熬夜别瞎补!这款鲜美营养汤才是“王炸”?试试你是不是熬夜后总感觉身体被掏空，然后开始疯狂给自己“加料”滋补？但很多时候，那些常见的熬夜滋补方式，可能都是在做无用功！ 先说吃保健品吧，好多人熬夜后大把大把吃维生素、褪黑素啥的。维生素确实是人体必需的，但你以为熬夜后吃几片就能把身体损失的都补回来？这就有点天真等我继续说。
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