吃什么东西最补身体_吃什么东西最补身体还不长胖
大量出汗宜补钾!多吃4种高钾食物,腿劲足身体棒夏季炎热，人体大量出汗会导致钾元素随汗液排出，引起体内缺钾。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol/l,但它却是生命活动所必需的。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重好了吧！
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女人必看!啥东西三天吃一次,补气血抗衰老还省面膜?姐妹们是不是总烦恼自己气血不足、脸色蜡黄，年纪轻轻就有了衰老的迹象，各种大牌面膜往脸上招呼，钱包瘪瘪效果还不咋地！别急别急，今天就给你揭秘一个三天吃一次，就能补气血抗衰老，直接让你省下买面膜钱的好东西！ 咱们女生啊，每个月那几天过后，身体就像被“抽干”了一样，气血一还有呢？
夏天补阳吃啥?水果界补阳Top1,补到根本,必看!夏天到了，你是不是总感觉身体软绵绵的，手脚冰凉，晚上睡觉还老是出冷汗？很多人觉得夏天热，阳气应该足，可实际上因为长时间待在空调房、吃冷饮，阳气都偷偷溜走啦！这时候补阳就成了不少人的心头大事。大家都想着吃点啥能把阳气补回来，可面对五花八门的食材，一时间又犯了难。那小发猫。
年轻人补钙也会补错?吃完钙片这4样食物得注意你是不是觉得自己每天吃着钙片，补钙这事稳了？结果一检查，钙还是没补上，这就很让人“蚌埠住了”。其实很多年轻人自认为补钙的方法没问题，但可能在不知不觉中就补错了，原因就出在吃完钙片后吃了不该吃的东西。吃完钙片后，身体需要一段时间来吸收这些钙元素。可要是你接着吃好了吧！
天越热越要吃这肉!简单鲜美,建议每周吃一次,养一年好身体伏天吃羊肉是“以热制热”，以食为疗，为一年的好身体打基础。夏季过得很快，随着高温的不断攀升，一晃就是三伏天，出汗多身体消耗大，要吃羊肉来温补。我家更是每周吃一回，清淡不油腻，解馋补身体，一举两得，全家老少都满意。好多人认为夏季太热要清淡饮食，其实不然，尤其是到了三伏等我继续说。
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大热天吃啥水果能赶走寒湿、补气血津液?这3种必看!大热天里，空调冷饮轮番上阵，寒湿容易悄悄找上门，气血津液也可能有所损耗。这时候吃对水果，就能轻松赶走寒湿、补气血津液，简直不要太爽！下面这3种水果你可一定要了解一下。首先是龙眼。龙眼这玩意儿，就像是水果界的“小太阳”。大热天，很多人喜欢待在空调房，身体里的寒湿就是什么。
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熬夜后吃啥补元气?松叶蟹蒸蛋这招超有效!那熬夜后到底吃啥才能快速补回元气呢？可别小瞧了这个问题，这其中的学问可大着呢！ 别只盯着大鱼大肉很多人觉得熬夜后身体亏空，得狠狠补一补，于是大鱼大肉就往嘴里塞。可这真的对吗？值得注意的是，熬夜后肠胃功能往往也跟着变弱了呀，这时候一下子吃太多油腻的大鱼大肉，肠胃能小发猫。
三伏天补气血赶寒湿吃啥水果?这3种必看,舒服过夏天!下面我就给你盘盘三伏天必吃的3种水果。1. 桂圆——水果界的“气血充电宝”三伏天的时候，你是不是总感觉自己像被抽走了“元气”，干啥都没精神，晚上还睡不好觉？这其实就是气血不足的表现。这时候来上几颗桂圆，就跟给身体充满电一样。桂圆可是补气血的高手，它富含葡萄糖、蔗说完了。
夏季吃什么能快速补充流失的营养?感觉身体里的营养都跟着跑光了，到底吃啥才能快速补回来呀？”嘿，您还别说，这还真值得好好唠唠。不是越贵越能补营养！ 很多人觉得吧，要快速等会说。 山药可是好东西呀，既能健脾益胃，又能滋肾益精，在夏季补充营养的大军里那也是有一席之地的。和肉一起炒，口感丰富不说，营养也更加全面啦。..
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比猪肝还补铁的食物是啥?吃前2点不注意,小心越补越虚!可要是吃之前有2点不注意，那可就妥妥地越补越虚，纯纯大冤种啊！ 到底是啥食物比猪肝还补铁呢？答案就是——红肉。像牛肉、羊肉这些红肉，它们含有的铁是血红素铁，这种铁就像是铁界的“尖子生”，特别容易被人体吸收，比猪肝里的铁吸收效率还高，这波直接封神。不过，吃红肉补铁前有等我继续说。
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