老人喝什么茶助眠_老人喝什么汤好
传承30年安神茶,宁心助眠躺下就睡一觉到天亮老人、上班族、熬夜失眠人群都能喝，坚持一段时间，心神安定、入睡快、睡得沉，轻松一觉到天亮。下面分享四道贴合此方思路的安神食疗，做法简单，效果温和持久，是家家户户都能用的助眠良方。第一道：酸枣仁茯苓安神茶制作过程：准备炒酸枣仁6克、茯苓5克、百合3克、桂圆2颗，清水好了吧！
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90岁外婆的“黄金助眠茶”:一把大米搞定失眠,一觉到闹钟叫不醒前几天我去看望91岁的外婆，老人家精神矍铄，面色红润，聊起天来思路比我还清晰。我忍不住抱怨自己最近总是失眠，躺床上像煎饼一样翻来覆去小发猫。 助眠秘方”大揭秘“这可不是什么稀罕玩意儿，”外婆边翻炒锅里的米粒边说，“就是我们每天吃的大米。”没错，这个神奇助眠茶的原料普通到小发猫。
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中老年人肝火旺易失眠,多吃8种菜养肝降火助眠苹果山药山楂茶【食材】苹果、山药、红枣、山楂、红糖【做法】1、苹果洗净去核，切成小块。山药去皮，切成小块。2、红枣洗净，去核。山还有呢？ 加入盐调味即可。这8 道菜不仅美味可口，而且营养丰富，具有养肝降火、助睡眠的功效。中老年人不妨经常食用，让您拥有一个良好的睡眠，享受还有呢？
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