吃什么可以补脑子最有效的方法
40岁后常吃叶酸,头脑灵活还为健康加分!可以在医生的建议下适当补充叶酸片。除了补充叶酸，保持健康的生活方式也对大脑健康至关重要。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，避免过度熬夜。适度运动，如每周进行150分钟的快走、慢跑或游泳等有氧运动，不仅能增强心肺功能，还能促进大脑健康。同时，保持大脑的活跃和挑战也很重是什么。
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高温之下 吃“冰”也要讲究科学性脑子像抽筋一样，胃里也难受。适当吃冰可以刺激胃肠道蠕动增加食欲医生介绍，吃冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振后面会介绍。 尽量选择在午餐后食用，不要空腹食用，每次可以少量含在嘴里3—5秒，再慢慢下咽，遵循“入口不冰齿”的原则。医生建议，夏日不要在运动或劳后面会介绍。
高温之下,吃“冰”也需讲究“科学性”脑子像抽筋一样，胃里也难受。适当吃冰可以刺激胃肠道蠕动增加食欲医生介绍，吃冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振等会说。 尽量选择在午餐后食用，不要空腹食用，每次可以少量含在嘴里3—5秒，再慢慢下咽，遵循“入口不冰齿”的原则。医生建议，夏日不要在运动或劳等会说。
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