海带做凉拌要煮几分钟
第七章 海带汤和凉拌海带丝(二)“来小姑娘，尝尝你这个海带汤底的面条怎么样。”眼看快到饭点，陈大军心知程小芸也舍不得买什么午饭，便煮了碗面条端过来给她。“谢谢陈大哥，我给您钱。”“啧！给什么钱？你刚刚的吸波螺不也没收我钱吗？再说了，这一早上又是帮着熬汤底，又是帮着拌凉菜，还不能尝尝自己做的成果等会说。
海带六种健康营养吃法,低卡高蛋白吃出健康美!1️⃣ 凉拌酸辣海带丝做法：干海带蒸20分钟后泡发，焯水过凉切丝，加蒜末、小米辣、醋、生抽、香菜等调味，冷藏入味后食用。营养亮点：低脂高纤维，促进肠道蠕动，酸辣开胃，适合夏季减脂餐。2️⃣ 海带豆腐汤做法：嫩豆腐切块，与泡发海带同煮，加姜片、胡椒粉提鲜，清淡少油。营养亮等会说。
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凉拌三丝,清脆爽口超开胃!凉拌三丝清脆爽口又开胃天热吃太爽口了，下班快手菜直接代替主食了～ 食材：粉丝海带丝胡萝卜丝锅里接水烧开，放胡萝卜丝和海带丝水开煮一分钟，再放粉丝煮30秒捞出控干水分。碗里放蒜末白芝麻辣椒粉泼热油激发香味，加两勺半生抽半勺蚝油鸡精花椒粉一丢盐白糖花椒油拌后面会介绍。
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