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每天一把这种豆,补肾养发明目,走路都更带劲!全身受益而在众多食补食材中，有一种不起眼的豆子，却被认为是补肾、乌发、明目、强筋骨的“宝藏”，它就是——黑豆。黑豆：被低估的“豆中之王”好了吧！ 浸泡约1-2周后即可食用。建议每天吃一小把(约10-15粒)。小贴士： - 选择黑豆：最好选择颗粒饱满、颜色乌黑发亮的黑豆。- 控制食用量：黑豆虽好了吧！
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吃1斤赛过10斤牛羊肉!中老年多吃,养胃补肾强免疫老话说"药补不如食补",尤其是上了年纪的人，总想着吃点好的补补身子。可您知道吗？菜市场里藏着一位"隐形冠军",价格不到牛羊肉的零头，营养好了吧！ 胃病发作期得吃去皮的花生糊，等缓过劲儿再来"红袍加身"。2. 补肾不输"六味地黄" 王叔退休后总腰酸腿软，听人说吃腰子补肾，结果血脂先飙上好了吧！
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生吃补肾熟吃健脾!这当季食材隔天吃一次,作用大别错过导读：在日常饮食中，我经常建议大家多吃一些补肾和健脾的食物，因为肾好免疫力才好，脾好食欲才好，比如我身边有2位和我一样的同龄人，我更会保养身体，所以明显比他们看着年轻好几岁，做什么事情精力也更足一些。而中医认为：“药补不如食补”，在自然界中，各种食材都有对应的功效，比后面会介绍。
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