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医生提醒:这5种‘通乳补血’水果别乱吃!榴莲木瓜吃错反致堵奶上火别再迷信‘通乳补血’标签了。真正帮奶水下来的，不是某一种水果，而是规律作息+情绪稳定+有效吸吮+温热清淡的饮食节奏。水果只是配角，不是药。吃对了，它帮你缓便秘、补点维C;吃错了，它真能让你半夜揉着胀痛的乳房找开奶师。记住：坐月子不是‘补’出来的，是‘养’出来的——..

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水果里的“补血果”!让人气色好了胃也舒服了原标题：水果里的“补血果”!让人气色好了胃也舒服了甘蔗是冬季常吃的水果之一俗话说“冬吃甘蔗赛人参” 它不仅是好了吧！甘蔗这样吃养生效果佳甘蔗煮水：调和寒性更易吸收若将甘蔗水煮，其性转温，既能保留营养，又可减轻寒性，更利于健脾和胃、养阴生津，且营养更好了吧！

水果中的补血果,晒干煮水喝,健脾益胃气血足!效果更佳。经方大师刘渡舟先生对红枣情有独钟，刘老在开方时习惯加一些红枣，少则三颗，多则十五颗，红枣既是调和诸药，也是保护脾胃，红枣的还有呢？七枣茶主要就是靠红枣补血和养脾胃，通过滋养脾胃，把脾胃转化气血的能力提上来，间接地促进气血生成。脾胃运化功能越强，生成气血的能力就还有呢？

红枣核桃发糕的做法与功效,一日吃三枣终生不显老,健脑又养血红枣核桃发糕是一道健脑又养血的甜点，红枣是一种富含维生素C、B、铁、钙等营养素的水果，对补脾胃、益气血、安神有很好的作用。核桃是后面会介绍。杏仁、花生等，增加口感和营养。红枣核桃发糕的红糖可以根据个人口味增减或替换，也可以用白糖或蜂蜜代替，但红糖有更好的补血效果。

三伏天吃这4款蒸水果,健脾养胃补气血整个夏天持续出汗，会大量损耗体内气血，使人脸色蜡黄、手脚无力、心慌气短、犯困疲惫、气色暗沉。大家总觉得红枣、荔枝是补气血的最佳选择，却不知水果蒸熟吃，温补养血效果更佳，还不会上火、过于寒凉。生吃水果湿气重且伤脾胃，脾胃虚弱的话，吃再多补品也无法吸收。蒸熟后的后面会介绍。

三伏天补气血最快!这4种蒸水果连吃7天,让你气血充盈过好三伏天一整个夏天持续出汗，会大量透支体内气血，导致人脸色蜡黄、手脚无力、心慌气短、犯困疲惫、气色暗沉。大家总以为红枣、荔枝是补气血天花板，殊不知水果蒸熟吃，温补养血效果翻倍，还不上火、不寒凉。生吃水果湿气重、伤脾胃，脾胃虚弱吃再多补品也吸收不了。蒸熟后的水果，寒性好了吧！

补气血最快的水果不是红枣荔枝,而是桑葚!四道食谱七天调养好气血老中医表示：红枣滋补效果缓慢，荔枝又过于燥热，真正补气血最快、最温润且不上火的水果，是桑葚。红枣侧重于补脾补血，但见效较慢，还容易滋后面会介绍。所以常规补血效果不佳。这杯水清润不燥，能最快进入血分，连续喝一周，能明显感觉不再疲惫、心慌，脸色变得透亮红润，素颜气色大幅提升。二后面会介绍。

补气血的最佳水果——桑葚及四道养生食谱老中医称：红枣滋补效果迟缓，荔枝又过于燥热，真正补气血最快、最温润且不上火的水果，乃是桑葚。红枣侧重于补脾补血，然而见效较慢，还容易是什么。所以常规补血效果不佳。这杯水清润不燥，能最快进入血分，连续喝一周，能明显感觉不再疲惫、心慌，脸色变得透亮红润，素颜气色大幅提升。二是什么。

补气血最快的水果,不是红枣荔枝,而是它!老中医坦言：红枣滋补效果缓慢，荔枝又过于燥热，真正补气血最快、最温润且不上火的水果，是桑葚。红枣侧重于补脾补血，但其见效较慢，还容易后面会介绍。所以常规补血效果不佳。这杯水清润不燥，能最快进入血分，连续喝一周，能明显感觉不再疲惫、心慌，脸色变得透亮红润，素颜气色大幅提升。二后面会介绍。

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