玉米红萝卜素汤配方_玉米红萝卜素煲汤
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保存玉米的最佳方法:正确操作,保鲜一年依旧鲜甜看到有人拉来了一卡车的玉米，不到一小时的时间，一大半卖光了。听到有人说，他的玉米比别家的好吃，我也忍不住买了10块钱的，10块钱买了7根呢！ 多吃点玉米，还是很有好处的，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，更舒服。还有多种矿物质、维生素、胡萝卜素等等，能够起到保护视力、促进消好了吧！
叶黄素“冠军”,是胡萝卜的5到6倍,常吃降低眼部病变的概叶黄素被称为“天然抗氧化剂”，它属于类胡萝卜素，是一种广广泛存在于蔬菜水果中的天然色素，在自然界中它与玉米黄素是最好的“搭档”，总是一同出没。关于这种维生素，很多人可能都经历过，当出现眼睛不适时，如视觉疲劳、视觉缺陷、视力变差、散光等，或者对于经常熬夜、长期用还有呢？
叶黄素“冠军”,是胡萝卜的5到6倍,常吃降低眼部病变的概率叶黄素被称为“天然抗氧化剂”，它属于类胡萝卜素，是一种广广泛存在于蔬菜水果中的天然色素，在自然界中它与玉米黄素是最好的“搭档”，总是一同出没。关于这种维生素，很多人可能都经历过，当出现眼睛不适时，如视觉疲劳、视觉缺陷、视力变差、散光等，或者对于经常熬夜、长期用还有呢？
这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!菠菜以其β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素的含量位居榜首。β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化剂，能够在体内转化为维生素A,对皮肤健康和免疫后面会介绍。 如西红柿炒蛋或西红柿汤。绿色甜椒在维生素C含量上位居榜首，尽管小米椒的维生素C含量更高，但由于其辣度，绿色甜椒更适合日常食用。维生后面会介绍。
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它是“蔬菜皇后”,营养比菠菜芹菜还高,随便一炒,就是美味!特别是类胡萝卜素，比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。红薯叶含有丰富的叶绿素，能够“净化血液”,帮助排毒。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”;预防贫血，每天摄取300克的红薯叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生等我继续说。
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