健身什么时候吃黄瓜_健身什么时候喝牛奶最好
还在纠结吃啥健身餐?赶紧进来抄作业!健身餐完全可以做得美味又丰富。就拿周一的早餐来说，可以是全麦吐司夹鸡蛋、番茄、黄瓜、生菜，再搭配一杯低脂牛奶，这一口下去，既有碳水还有呢？ 要是天天都吃一样的，营养成分就太单一啦，时间长了身体可能会缺乏某些必要的营养物质，还怎么好好健身呢？难道你指望单一的饮食能让你练出还有呢？
别慌!晚上吃黄瓜胖不胖,答案其实很简单熬夜加班来根黄瓜充饥，健身后啃半根清爽解腻，不少人把黄瓜当“减肥搭子”。但最近有人说“晚上吃黄瓜会胖”，吓得减肥党们连夜放下黄瓜说完了。 注意时间和肠胃状态 (1)睡前1小时别吃黄瓜水分多，睡前吃容易起夜影响睡眠，还可能加重肾脏负担。 (2)肠胃敏感慎吃生黄瓜性寒，脾胃虚说完了。
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减肥星座显眼包:白羊练三歇半月,天蝎啃黄瓜还嘴硬 “我乐意”他前段时间体检说血脂有点高，医生让清淡饮食，这家伙转头就宣布要减肥，食谱干净得能反光——早上水煮蛋，中午黄瓜蘸醋，晚上番茄汤，连点油星都看不见。上周家庭聚餐，我妈炖了他最爱吃的红烧肉，刚端上桌他就直咽口水，眼睛黏在肉上挪不开。我爸夹了一块放他碗里：“吃一块没事还有呢？
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